salisilat , aspirin bulunanmadde içeren her ikisi de , söğüt kabuğu veya çam kabuğu ile fibromiyaljiağrı tedavi
. Bu otlar ağrısı için yüzyıllar boyunca kullanılmış olan ve aspirin ile ilişkili mide rahatsızlıklarına veya kanamariskleri taşımıyor. Etikette belirtildiği gibi alınan Boswellia , eklem ağrısı ve sabah tutukluğu azaltabilir . Belirli ağrı alanlarında acı biber içeren kapsaisin merhem uygulayarakağrı sinyallerini engelleyebilir .
2
2 ila 3 ay boyunca St sarı kantaron kapsül alarak kötü uyku ve ilişkili huzursuzluk nedeniyle sabah ağrı azaltın . Tek kapsül doz bağlı olarak , günde 900 mg almaya çalışın. Bu fibromiyalji ile ilişkilidepresyon ile yardımcı olmalı ve ayrıca uyku kalitesini artırabilir . Papatya sağlıklı uyku teşvik eden bir bitkidir . Çarkıfelek veya kediotu ile birlikte 60 ila 120 mg dozda Kava kapsüller uyku almak yardımcı olacaktır . Ancak, alkol , reçeteli sakinleştirici veya sakinleştirici veya hamile veya emziren ise Kava yapmayız .
3
gibi siyah gibi anti - inflamatuar otlar alarak fibromiyalji ağrısı katkıda bulunabilir enflamatuar koşullarının iyileştirilmesi Karayılan otu , zerdeçal ( curcumin ) veya goldenseal . 1 veya 2 hafta daha uzun bir süre altınmühürün almayın . Nar meyve veya meyve suyu ekleyerekotlar anti - inflamatuar etkileri artacaktır .
4
bu tür ginseng (sadece Panax ginseng ) , kırmızı yonca , Astragalus ve sarımsak gibi otlar alarakbağışıklık sistemini ve enerji seviyelerini Boost . Rhodiola , vücut koşullarını dengeleyen bir adaptogen , aynı zamanda enerji seviyelerini artırabilir . Iyi enerji seviyeleri yüksek endorfin yol açabilir egzersiz tahammülyeteneğini artırmak ve ağrı düzeyleri azalmış olabilir .
5
eşit ile seyreltilmiş nergiz veya biberiye yağı karışımı ilevücudun ağrılı alanları Masaj bitkisel yağ miktarı. 4 ila 6 oz ile karıştırılarak orta derecede sıcak suda banyo alarak gerginlik neden ağrı rahatlayın. toz zencefil .