Boğaz buzağı düzgün tedavi hyperpronation neden olup olmadığını belirlemek gerekir . Hyperpronation genellikle kalıtsal bir durumdur . Hyperpronation olan bir kişi az gelişmiş bir topuk kemiği veya kalkaneusu , ya da geri kalmış bir ayak bileği kemik veya talus sahiptir . Bu durumdaki kişiler genellikle nedeniyle bu kemiklerdeazgelişmişlik normal değil bir hareket yelpazesi var . Bu hareket, anormal aralık kötü duruş neden ,ayak bileği ve topukkemikleri vardoğal alanı kapatmak eğilimindedir . Kötü duruş sonra bubaldır kaslarında ağrı gibi diğer ağrı türleri , yol zaman aşırı güvenerek ya uzanıyordu.
Düşünülmelidir endikasyon sayısı belirlenmesinde vardır haline buzağı kasları eğer Eğer acı baldır ağrısı hyperpronation neden olur . Bu belirtilerin bazıları bir çocuk yaş olarak küçük çocuklar ve artış görülebilir . Ayak parmakları yerine diğer alanlarda dışarı önünde düz, yapısal deformiteler , ağrıları işaret yürüyen , düzleştirilmiş veya aşırı kemerli ayak , uç ayak üzerinde yürüme , büyürken Genellikle çocuklarda belirtilerbacaklarda ayakkabı , ağrıları giymek değilarzusunu içerir böylekalça, sırt , boyun veya diz ve hareketsizlik gibi . Yetişkinler için Belirtileri bunions veyürüyerek batık ayak tırnakları , tekrarlayan ayak bileği burkulmaları veyaayak bileğinde tarsal tünel sendromu dahil ,bacaklar , ağrı veya eğrilikomurga vekalça , diz , pelvis , boyun ağrıları diğer RLS veya Shin atel ve kafa .
artırma buzağı Ağrı Hyperpronation
tarafından neden duruşunuzu geliştirerek baldır kaslarınınağrı tahliye . Duruş yanlış olduğunda, size baldır kasları üzerinde aşırı güveniyor . Bu aşırı onlarıgündüzleri germek , ama sonra dinlenme dönemlerinde kadar sıkın neden olur . Bu sıkma ağrı büyük bir neden olabilir . Bu duruş geliştirmek için atılımlar yapıyor hyperpronation sahip olanlar için en yararlı olsa hyperpronationağrıya neden olmasa bilebaldır kaslarında ağrıağrının hafiflemesine yardımcı olabilir . Size kulaklar , omuzlar ve kalçalar düzgün hizalanmış olduğundan emin yaparak duruş artırabilirsiniz . Doğru hizalama kulaklarınız da kalça üzerinde düz bir çizgi de vardır omuzlarınızı üzerinde düz bir çizgi vardır demektir . Eğer düzgün hizalanmış olup olmadığını görmek için bir aynaya bakmak , ve değilse , standşekilde ayarlanması üzerinde çalışmak ve böylece bu vücut parçaları sıraya yürüyün. Ayrıca duruş ve uyum çalışmalarına yardımcı olmak için yoga ya da pilates yapabilirsiniz .
Diğer Şeyler
Yapılacak yapabilirsiniz diğer tedaviler vardır ne olursa olsunnedeni, baldır kaslarınınağrı hafifletmek için düşünün . PİRİNÇ tedavisindeadımları izleyin . RICE tedavi gerektirir: Dinlenme , buz, kompresyon ve Yükseklik herhangi bir ağrıbaldır kas kurtulmak için . Buz gün boyunca çeşitli noktalarda uygulanmalı ve sıkıştırma elastik bir bandaj ile uygulanmalıdır. Dinlenme ve yükseklik sadece oturma ve pirinç ek .
Ortalama istirahat , ayrıca anti-inflamatuar maddeler içeren bir over - the-counter kas ağrı kesici deneyebilirsiniz . Ayrıca sadeceağrı kapalı yürüyüş deneyebilirsiniz . Ayaklarınızın üzerinde olmanın başlangıçta daha fazla ağrıya neden olsa da , bazen yürüyüş aslında sürece doğru duruş ile yürüyor gibi, baldır kaslarındaağrı kolaylığı yardımcı olabilir . Eğer sigara içiyorsanız, buzağılarda ağrınızı hafifletmek için sigarayı bırakmak için çalışmayın . Sigara sizin arter arteriyel kan damarları daraltarak düzgün çalışmamasına neden olur ve (vücutta yanı sıra ağrı ) buzağı ağrıya neden olabilir . Destek hortum ağrı ile yardımcı olabilir ve son derece sert naylondan yapılmış ve baldır kasları için sıkıştırma sağlar . Kas ağrısı arteriyel durumundan kaynaklandığı tespit edilmiştir , bu iyidir . Son çare , başka her şey başarısız ve aşırı durumlarda zaman , buzağı acıyı hafifletmek için cerrahi düşünün etmektir .