Pratik sizi nefes zamanmide dışarı iterek ve nefes gibi içinde çekerek diyaframdan derin nefes
. Bu konuşurken veya şarkı için yeterli derecede bir hava kaynağı sağlar.
2.
kalıngün boyunca altı ila sekiz bardak su veya diğer sıvıların en az içerek sulu . Boğaz kurumasına , hangi kafein ve alkol alımını sınırlayın .
3
sık kullanılan odalardahavayı nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın . Kuru hava , ses ve boğaz sorunları kötüleştirebilir .
Düzenli 4.
Egzersiz . EgzersizSağırlık Ulusal Enstitüsü ve Diğer İletişim Bozuklukları göre , dayanıklılık ve uzun süreli vokal kullanımı için gerekliiyi bir duruş ve nefes teknikleri destekleyen kas tonusunu artırır .
5
sağlıklı , dengeli beslenin , vitamin A açısından zengin , C ve Eboğazda bağışıklık ve sağlıklı mukus zarının teşvik etmek. Mide asidiboğaz içine taşımak için neden olabilir , baharatlı gıdaların alımını sınırlayın .
6
sigara dumanı , sigara dumanına , sert dumanı ve kirliliği ile temizlik ürünleri gibi tahriş edici , kaçının.
7 bol bol dinlenin
. Yorgunluk vokal gerginlik neden olabilir . Bu konuşma ve şarkı söyleme kaçınarak boğuk olduğunda sesinizi dinlendirin ve mümkünse , yüksek sesler üzerinde konuşurken kaçının.
8
1 çay kaşığı ile karıştırılır ılık bir bardak su gargara. kabartma tozu ve 1 çay kaşığı . tuz , konuşma ya da boğaz tahriş ise şarkı daha önce balgam , alerjen veya tahriş edici kaldırmak için . Bal ile sıcak bir bardak çay daToplam Communicator göre ,boğazı yatıştırır ve kat kullanılabilir .