doktorunuza gidin ve kan oksijen düzeyi hakkında endişe onu bilgilendirmek . Bu tür aşırı yorgunluk , nefes ya da yaşıyor olabilirsiniz mavimsi cilt tonu darlığı gibi herhangi bir belirti söz .
2.
evde kan oksijen seviyelerini test etmek için bir pulse oksimetre makine için isteyin ve varsa belirlemek hipoksemi (düşük kan oksijen ) .
3
dinlenirken bir pulse oksimetre ve fiziksel egzersiz sırasında kan oksijen seviyesini test edin. Parmağınızamakinenin eki Klip veçıkan sayıları okumak , yüzde 90 altında sonuçlar düşük kabul edilirken 95 ila 100 arasında yüzde sonuçları normal kabul edilir anlayış .
4
oksijen başlayan konusunda doktorunuzla konuşun sizin düzeyleri düşük ise tedavi , hangi kandaki oksijen düzeyleri sağlıklı sürdürmek yardımcı olabilir .
5
sigarayı bırakın . Sigara veya puro uzun süreli kullanımı zamanla azalmış akciğer fonksiyonu ve nefes darlığına neden olabilir . Ayrıca uzakta kişi sigara . Günlük aktiviteleri planlarken
6
şehrin hava kalitesi indeksi Kontrol olabilir alanlardan kalarak ikinci el sigara dumanına uzun süre maruz önlemek . Hava kalitesi nedeniyle dumanın bir artış belirli bir gününde düşük olduğu tahmin edilmektedir varsa , o gün yorucu bir açık hava etkinliği sınırlayan düşünün. Örneğin, düşük hava kalitesi günlerde dışında uzun vadede olacak aksine kapalı sabit bisiklet sürme düşünebilirsiniz .
7.
Egzersiz düzenli olarak tutarlı egzersiz genel gücü, dayanıklılığı ve geliştirir akciğer fonksiyon .