. Belirtilerin bir dizi olası bir bakır eksikliğibelirtileri röle . Yorgunluk , cilt yaraları, saç dökülmesi , ishal ve alçaltılmış bağışıklık sistemleri tek birmineralin yeterli olmayabilirişaretler bazılarıdır . Ayrıca , üreme sorunları , iştahsızlık ve ödem de bakır kaybı belirtileri vardır . Eğer bu belirtilerden bir veya daha fazla yaşıyorsanız , size diyet ya da vitamin yeterli bakır alamayabilir mümkündür .
2
diyet izleyin . Bir kötü beslenme kalp-damar hastalığı, şişmanlık ve vitamin eksikliği nedeniyle önemli bir sağlık sorunlarına yol açabilir . Bir eksikliği gidermek için bakır yüksek miktarda yiyecekleri seçin. Bu tür dana veya tavuk karaciğerinin gibi sakatat bakır yüksek miktarda var. Cremini mantar , fasulye, nohut , soya fasulyesi ve arpa da bakır önemli kaynaklarıdır . BakırGeorge Mateljan Vakfı göre serbest radikalleri ortadan kaldırmak için ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Serbest radikaller hastalık ve enfeksiyona yol açabilir hücre zarlarında hasara neden olduğu bilinmektedir .
3
doktorunuza ziyaret edin. Bir bakır eksikliği belirtileri yaşıyorsanız ,doktor ofisinde bir çek kalk git. Bir hekim, bakır ve diğer eser mineraller eksik olup olmadığını görmek için basit bir kan testi alacak . Kanda bakır eksikliği varsa bir bakır takviyesi ya da bir diyet değişikliği gerekli olabilir .