1. Evde Kalın ve Dinlenin:
- Dinlenme iyileşme için çok önemlidir. Evde kalın ve vücudunuza iyileşme fırsatı verin.
2. İşvereninizle İletişime Geçin:
- Hastalık nedeniyle devamsızlığınızı en kısa sürede işvereninize bildirin. Bu onların çalışma programlarında gerekli ayarlamaları yapmalarına olanak sağlayacaktır. Şirketinizin hastalık izni politikasına uyduğunuzdan ve gerekli belgeleri sağladığınızdan emin olun.
3. Tıbbi Dikkat:
- Hastalığınız şiddetliyse veya birkaç gün içinde düzelmiyorsa, doğru teşhis ve tedavi için bir doktora veya sağlık uzmanına başvurun.
4. Doktorun Tavsiyelerine Uyun:
- Doktorunuz tarafından herhangi bir ilaç reçete edildiyse veya özel talimatlar verildiyse, daha hızlı iyileşmeyi sağlamak için bunları dikkatle izleyin.
5. Kurtarma Planı:
- Dinlenme ve iyileşme için özel bir süre ayırın. Bu, günlük rutininizi ayarlamak, işle sınırlar koymak ve mümkünse sorumlulukları devretmek anlamına gelebilir.
6. Susuz kalmayın:
- Bol miktarda sıvı, özellikle de su içmek, genel sağlık ve hastalıklardan iyileşme açısından önemlidir.
7. Doğru Beslenme:
-Mideyi yormayan, besleyici yemekler tüketin. Sindirim sorunları yaşıyorsanız yumuşak yiyeceklere sadık kalın.
8. Sosyal İletişimden Kaçının:
- Hastalığınızın başkalarına yayılmasını önlemek için, özellikle öksürük, ateş veya boğaz ağrısı gibi belirtileriniz varsa sosyal etkileşimlerinizi sınırlayın.
9. Monitör Belirtileri:
- Belirtilerinizi ve gün boyunca nasıl hissettiğinizi takip edin. Bu bilgi doktorunuz veya işvereniniz için yararlı olabilir.
10. Olumlu Kalın:
- İyileşmeniz sırasında olumlu bir zihniyeti koruyun. Olumlu düşünme, refahın artmasına katkıda bulunabilir.
11. Takip Bakımı:
- İşe döndüğünüzde herhangi bir semptomun devam etmesi veya yeni sorunların ortaya çıkması halinde doktorunuza başvurun.
12. Yavaş Yavaş İşe Dönün:
- Hastalığınız uzadıysa, aşırı eforu önlemek için yavaş yavaş iş rutininize yeniden entegre olmayı düşünün.
Sağlığınızın ve refahınızın her zaman önce gelmesi gerektiğini unutmayın. Durumunuz veya iyileşmenizden emin değilseniz bir sağlık uzmanına danışın. Hasta olduğunuzda dinlenmeye ve iyileşmeye zaman ayırmanız, sonuçta uzun vadede genel sağlığınıza ve üretkenliğinize fayda sağlayacaktır.