? Yetersiz uyku kombine başka faktör daha iyi ruh ve enerji düzeylerini damperi . Sorun en az 8 saat her gece uyku yaşıyorsanız şekerlemeler öğlen almaya çalışın . Uyku sürekli düzensiz olduğunu ve uykusuzluk muzdarip, bugün doktorunuza başvurun ve bir uyku uzmanı size yardımcı olabilir . Değilseniz
2
" nasıl diyet ? " Kendinize sorun, uygun vitamin ve vücudunuzun ihtiyacı besin alıyorsanız o zaman enerji seviyeleri sokabilirsin . Bir günlük multi - vitamin almak ve herhangi bir besin eksikliği olup olmadığını belirlemek için bir kimyasal pil testi yapmak için doktorunuza danışın . Ginseng enerji seviyelerini artırmak yardımcı olabilir mükemmel bir besin takviyesidir .
Yeterince egzersiz 3
alıyor musunuz? Çoğu kişi sık sık egzersizefsane daha yorgun yapacak inanıyorum amagerçeği kardiyovasküler ve ağırlık barikat egzersizleri yaparak sürekli dışarı çalışıyor aslında enerji seviyelerini geliştirmek için yardımcı olabilir . Yaklaşık 30 dakika bir gün alın ve enerji uçmak izleyin!
4
Bazen düşük enerji , düşük kan basıncı veya düşük kan glikoz (şeker ) düzeyleri bir sonucu olabilir . Seninki bir sağlık kuruluşu ziyaret veya evde ölçülü okuyucu kendi satın alarak bugün kontrol almak .
5
Düşük enerji aynı zamanda birçok altta yatan tıbbi durumların bir belirtisi olabilir, bu nedenle doktorunuza ziyaret edebilirsiniz enerji düzeyleri ise geliştirmek değil .