yapmanız veya Kronik Yorgunluk yok olup olmadığını belirlemek hiçbir testler olduğunu bilmek önemlidir başlamak için
Başlarken . Onlar Kronik Yorgunluk inanıyorum Birçok kişi sık sık başka sendromu veya durumun bir belirtisi olarak yorgunluk yaşıyoruz. Eğer yorgunluk ve yorgunluk yaşıyorsanız bu daha ciddi bir durumun belirtisi olmadığından emin olmak için bir doktora danışın .
2
Doğal Takviyeler
takviyeleri satın almayı düşünün
özel hastaları için formüle Kronik Yorgunluğun . Birçok tür takviyeleri yorgunluk mücadele ve gün boyunca size yardımcı olacak doğal enerji güçlendiriciler içerir .
Ayrıca bu tür B vitaminleri , C vitamini , magnezyum ve demir gibi vitamin takviyeleri alarak düşünebilirsiniz .
3
Sağlıklı uyku alışkanlıkları Kronik Yorgunluk tedavisinde önemli bir parçası olan
uyku alışkanlıkları geliştirin . Genel bir kural olarak, her gece iyi bir saatte uyku yaklaşık 7-8 saat almaya çalışın. Reçeteli uyku hapları oversleeping ve almaktan kaçının . Eğer uyku sorunları varsa , melatonin gibi doğal bir uyku takviyesi alarak düşünün .
4
Diyet
diyet uygun değişiklikleri yaptığınızdan emin olun . Kronik Yorgunluk muzdarip insanlar vitamini açısından zengin sebze, protein , karbonhidrat ve bol yemelisiniz . Diyet alkol , tütün ve kafein kesmek için emin olun .
5
Destek Grupları Kronik Yorgunluk Sendromu destek grubuna katılmayı düşünün
. Bu tür gruplar size aracılığıyla da ne gitmek paylaşmak karşılamak veaynı sendromu olan diğer insanlardan öğrenmek için bir şans verecektir . Destek grupları bir durumun daha iyi anlaşılması ve bu konuda konuşmak için bir çıkış vermek .