Gebeliğinilk üç aylık bir kişinin kolayca yorulmasına neden olabilir . Uyku apnesi , kişinin kısaca uyku sırasında solunum durur bir durumdur , ayrıca gündüz yorgunluğa neden olabilir. Yorgun iseniz
Etkileri
çalışma performans azalabilir . Eğer küçük çocukların sorumlu konum ve kendinizi uykuya bulursanız,çocuklarıngüvenliğini tehlikeye atabilir .
Tedaviler
günlük alışkanlıkları değiştirme Eğer kronik yorgunluk üzerinde yardımcı olabilir . , Sağlıklı yemek , haftada birkaç kez egzersiz , iyi bir anda yatağa gidin ve stresi azaltır . Tükenme kalırsa ,altta yatan nedenini belirlemek için bir doktoru görmek .
Önleme
uyku alanı iyi bir gece uykusu için elverişli olduğundan emin olun . Sizin yatak iyi durumda olmalı ve vücudunuz için iyi bir destek sunmalıdır . Dış faktörlergece uyanmak ise beyaz gürültü için bir vantilatör kullanın .
Kimlik
yorgunluk katkıdahastalıkların bazıları diyabet olan , tiroid hastalığı, romatoid artrit ve depresyon . Bir hekim bu ya da diğer sorunları teşhis ve tedavi önerebilir .
Uyarı
yorgunluk Uykuya dalarken eşiğinde konum gibi hissediyorum o kadar yaygın ise günlük görevleri yerine getirirken ağır teçhizat sürerken veya çalıştırırken çok dikkatli olun .