Kırmızı Mayalar Rice - . Birlikte Omega 3 yağ asitleri ile , Kırmızı Mayalar Rice statin ilaçlar gibi düşük LDL seviyelerini düşmesi göstermiştir . Kırmızı Mayalar Rice kolesterol düşürücü ilaçlar statin gibi benzer bir mekanizma vardır . Hamile veya emziren kullanmak istemiyorsanız , ve statinler gibi Kırmızı Mayalar Rice karaciğer enzimlerini yükseltebilir
3
Beta Glukan - . Bir çözünür lif türevi . Bu yulaf ve arpa ve algler gibi tahıl taneleri bulunabilir . Yulaf ezmesi yiyerek orada kolesterol düşürücü insanların duydum ? Beta glukandüşüşünnedeni budur . Tam tahıllı yulaf ezmesi hiçbir katkı ileen iyisidir . Tarçın üzerine serpin ve Yüksek Kolesterol ve Diyabet mücadele için büyük bir yemek var
4
Egzersiz /Kilo Kaybı - . Olasılıkla yazıyorum her yazı bir adım olacak . Veya Vitamin B3 ( nikotinik asit ) - Bu sadece bir 30 dakika tempolu yürüyüş , haftada 3 kez
5
Niasin alabilirsinizfaydaları inanılmaz . Çoğunlukla HDL ( iyi kolesterol ) yükselterek bir yararı var ama düşük kolesterol yardımcı olabilir . Tamamlayan Eğer mevcut bir reçete de yoktur . Yan etki temizliyor
6
Psyllium - . Çözünür diyet lifi yüksek düzeyde içerir . LDL mütevazı damla neden göstermiştir. Bu ilaçların emilimini azaltabilir gibi herhangi bir reçeteli ilaç sonra iki saat sürebilir . Kabızlığı yardımcı olacaktır
7
Soya - . Soya protein ürünleri LDL mütevazı azalmaya yol göstermiştir . Bir kalp sağlıklı baharat - soya almak için en iyi yolu tofu ve edamame
8
Sarımsak aracılığıyla vardır . LDL azaltmak için göstermiştir . Ek olarak alınabilir . Eğer sarımsak gibi yüksek seviyeleri doktorunuzla konuşmak ek olarak alarak planlıyorsanız olabildiğince ince kan .