Jon Lowet yeşil çay özelliklere düşük kolesterol olduğunu iddia ediyor. Yeşil çay yardım kötü kolesterol polifenoller geçmesine ve yerine hayati organlarda toplamavücudun çıkmak . Yeşil çay , her gün bir kaç bardak kolesterol üzerinde olumlu bir etkisi olabilir iken , EczacılıkLeslie Dan Fakültesi'nde profesör overexposure tehlikeye karaciğersağlığını koyabilirsiniz çünkü yeşil çay polifenolleri yüksek konsantrasyonlarda içeren hapları kullanarak karşı uyardı .
domates Suyu
her gün" İngiliz yayınlanan bir araştırmaya göre , sadece üç hafta içinde düşük kolesterol elde etmenize yardımcı olabilir domates suyu, iki bardak içmek Nisan 2007'de Beslenme " Dergisi. Kolesterolü düşürmek için tasarlanmış hapları pahalı olması ve olumsuz yan etkileri olabilir çünkümakalenin başyazarı Marja - Leena Silaste belirttiği gibi, butıp camiası için önemli bir bulgudur . Yerine pahalı statinlerin domates suyu reçete hastalar ve sigorta şirketleri hem de bir nimet olacaktır .
Soya Sütü
soya sütü tek bir fincan kadar içerebilir 10 soya proteini g , veABD Gıda ve İlaç İdaresi soya proteini 25 g kolesterol düşürmek ve kalp hastalığıriskini azaltmak için günde tüketen önerir . , Çikolatalı soya sütü , bir bardak yudumlarken , tahıl üzerine soya sütü dökerek ve kremalı makarna sosları , soya sütü kullanarak, kolesterol için harika şeyler yapıyor olacak .