elinizle ağrılı ayak hissedin Bunyonlar tanımak ve tedavi
. Ağrı ayak başparmağıeklemi çevresinde merkezli ise, bir bunyon olabilir . Bunions genellikleilk ortak ( ayakiç yakın ) dışa doğru eğimli neden .
2.iltihaplı eklem üzerindeki baskıyı hafifletmek için ayakkabılarınızı değiştirin
. Sıkı ayakkabılar veya dar ayakkabılar , genelliklesorunu daha da kötüleştirebilir .
3
eczaneler mevcut yastıklı bunyon ped , uygulayın .
4
bir doktora danışın eğer bu basit düzeltmelerisorunu hafifletmek değil . Doktorunuz bir X - ray alabilir ve ameliyat tavsiye verebilecek .
Hammertoes tanımak ve tedavi orada ağrı varsa
5
ayak inceleyin . Herhangi pençeleri gibi kıvrılmış mı ? Buorta parmak ekleminde senin ayaküstüne ağrıya neden olabilir hammertoes , olabilir .
6.
ayakkrampları hafifletmek için geniş ve ferah ayakkabı ve çorap satın alın.
7
ayakkabı ekler , özel egzersizler ya da muhtemelen cerrahi tedavi önerebilir bir ayak hastalıkları uzmanı , danışın .
tanımlayın ve
8 mısır ve nasır tedavi alt hissedin
ayak . Eğer ayak başparmağı kalın deri kaba alanlar hissedebilirsiniz eğer , orada oluşan bir mısır olabilir . Bir kallus genellikletopuk üzerinde bulunan bir kaba bir alandır . Her iki sonuç ayak strese karşı bir tepki olarak .
9.
ayak eminsağ boyutu ayakkabı giyiyorlar yapmak içinayakkabı mağazasında düzgün ölçülen alın .
10
spor ile ilgili faaliyetler için kalın , minderli çorap seçin .
. Çekmek için eylemen iyi ders için bir doktora danışın .
.
. Doktorunuz ayakkabı ekler veya ameliyat önerebilir .
11 pedleri veya ortez ayakkabı ekler önerebilir .
diğer ayak problemleri
birkaç tür Aşil tendinit gibi topuk ağrısı için nedenleri , sinir basısı , iltihaplı doku veya topuk dikeni düşünün
13 batık ayak tırnakları ,ayak tırnaklarınıkenarlarıderi içine kazmak hangi bir ağrılı durumu önlemek için düz genelinde ayak tırnaklarını kes
14 ağrılı veya sert ayaklar muzdarip eğer mümkünse düşmüş kemerler araştırın, yanı sıra bacak ve bel