Ortak Ayak Sorunları teşhis için nasıl

elinizle ağrılı ayak hissedin Bunyonlar tanımak ve tedavi
. Ağrı ayak başparmağıeklemi çevresinde merkezli ise, bir bunyon olabilir . Bunions genellikleilk ortak ( ayakiç yakın ) dışa doğru eğimli neden .
2.iltihaplı eklem üzerindeki baskıyı hafifletmek için ayakkabılarınızı değiştirin

. Sıkı ayakkabılar veya dar ayakkabılar , genelliklesorunu daha da kötüleştirebilir .
3

eczaneler mevcut yastıklı bunyon ped , uygulayın .
4

bir doktora danışın eğer bu basit düzeltmelerisorunu hafifletmek değil . Doktorunuz bir X - ray alabilir ve ameliyat tavsiye verebilecek .
Hammertoes tanımak ve tedavi orada ağrı varsa
5

ayak inceleyin . Herhangi pençeleri gibi kıvrılmış mı ? Buorta parmak ekleminde senin ayaküstüne ağrıya neden olabilir hammertoes , olabilir .
6.

ayakkrampları hafifletmek için geniş ve ferah ayakkabı ve çorap satın alın.
7

ayakkabı ekler , özel egzersizler ya da muhtemelen cerrahi tedavi önerebilir bir ayak hastalıkları uzmanı , danışın .
tanımlayın ve
8 mısır ve nasır tedavi alt hissedin

ayak . Eğer ayak başparmağı kalın deri kaba alanlar hissedebilirsiniz eğer , orada oluşan bir mısır olabilir . Bir kallus genellikletopuk üzerinde bulunan bir kaba bir alandır . Her iki sonuç ayak strese karşı bir tepki olarak .
9.

ayak eminsağ boyutu ayakkabı giyiyorlar yapmak içinayakkabı mağazasında düzgün ölçülen alın .
10

spor ile ilgili faaliyetler için kalın , minderli çorap seçin .
11 pedleri veya ortez ayakkabı ekler önerebilir .
diğer ayak problemleri br > 12
birkaç tür Aşil tendinit gibi topuk ağrısı için nedenleri , sinir basısı , iltihaplı doku veya topuk dikeni düşünün

. Çekmek için eylemen iyi ders için bir doktora danışın .
13 batık ayak tırnakları ,ayak tırnaklarınıkenarlarıderi içine kazmak hangi bir ağrılı durumu önlemek için düz genelinde ayak tırnaklarını kes

.

14 ağrılı veya sert ayaklar muzdarip eğer mümkünse düşmüş kemerler araştırın, yanı sıra bacak ve bel

. Doktorunuz ayakkabı ekler veya ameliyat önerebilir .