. Sadece siparişdoktor gibi iyi eski moda iyi dinlenme , bir cami olduğunu ve tüm bu gerekli olabilir . Rahat bir yastık üzerinde boynunu dinlenme vesabah nasıl hissedeceğimi görmek için bir gün ayırın .
2. nazik uzanır yaparak
Egzersiz . Şişkin disk davranabilirsiniz buradaanahtar kelime , nazik . Herhangi bir egzersiz aşırıya olasılığı artan ağrı veboyun olası fazla zarar verir .
3
tedavi yönteminiz ısı veya buz birleştirin . Biri sizin özel durum için daha etkili olacağını görmek için doktorunuza ya da fiziksel terapist ile konuşun .
4
bir masaj alın . Boyun tüm bu kasları gevşer ve geri daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Bir şişkin diski ağrılı olabilir ve 5 senin rahatsızlık hafifletmek için bir cihaz satın
gergin kaslara giden kötü duruş neden olabilir . Bir kuşak bir şişkin diskle ilişkili ağrı bazı hafifletmeye yardımcı olabilir . Biri sizin için uygun olduğunu öğrenmek için doktorunuza konuşmak . Gerekirse
6
ilacı kullanın . Eğer siz ve doktorunuzkarşı tıp üzerinde çalışmadığını belirlemek ise o ağrı kesici veya kas gevşeticiler reçete olabilir .
7.
ameliyat var . Lazer cerrahisi alarakboyun ağrıyı kurtulun . Lazer cerrahisi şişkin ve ağrıya neden olandiskinaşırı bölümünü kaldıracaktır . Işe garantisi yoktur olsa da, bir cami olabilir .