. Ağrı tolere edilebilir ise, yavaş yavaş açılıyor can veçene gerginlik ve ağrıyı gidermek için baskı uygulamak gibi ağzınızı kapatın . Çene ağrısı tedavisinde
2
basıncı. Eklem son derece hassas ve derin bir çalışma yarardan çok zarar verebilir Ancak geniş derin masaj genellikle , çene ağrısı için tedavi olarak tavsiye edilmez . Rahat daha fazla baskı uygulamak ve bu belirtileri kötüleştirebilir görünüyor eğer basınç işten asla çekinmiyor .
3
disfonksiyon ve hareketin azalmış gibi , mümkün olduğunca sık boyun ve omuz kasları gerin üst vücutçene gerginlik yerleştirebilirsiniz . , Çene ağrısı tedavisinde terapistçene kendisinden daha boyun ve omuzlarında daha fazla odaklanıyor emin olmak için bir masaj almak durumunda . Ayrıca , kranial sakral masaj , gevşeme teknikleri ve akupunktur tüm yardım gerginliği azaltmak ve ağrıyı gidermek için olabilir .
4
çene ağrısı diş bileme veya kenetlenmesi neden olabilir olup olmadığını öğrenmek için bir diş hekimi bak senin uyurken çene . Genellikle duygusal stres , rahatlama ve stres azaltma teknikleri nedeniyle sık sık gece taşlama azaltmak için yardımcı olabilir , ancak diş hekimi de diğer tedavi seçeneklerine sahip olabilirsiniz .
5
çene ağrısının diğer olası nedenleri hakkında diş hekiminize danışın böyle apse azı dişleri , gömülü yirmi yaş dişleri veya ısırık veya altında abartılı olarak . Genellikle diş sorunları tedavi Eğer çene ağrısı tedavisi için ihtiyacınız olan tüm.
6
çene bir mola verin ve çene kaslarınınsürekli hareketi olarak sadecesorunu ağırlaştırmak , sakız çiğnemek yok . Bir günlük bazda sakız çiğnemek ise sadecesakız tükürmek eğer ,kasların aşırı çene ağrısı , kolay bir düzeltmenintek sebebi olabilir .