kas suşları üç sınıflarda vardır . Sınıf I hafif ve hızlı bir şekilde iyileştirir. Sınıf II kısıtlı hareket ile daha ağrılıdır . Sınıf IIIen ağır ve acı .
Yaralanma ve şişmeyerinde ağrı, bir çekti kas
Belirtileri Özellikleri değildir . Daha şiddetli sınıflarda hareketini sınırlamak ve kas spazmını ve morarma neden olabilir .
Time Frame
notu bağlı olarak , çekti kaslar sekiz hafta birini alabilir iyileşmek .
Tedavi
ilk 72 saat için buz kullanın yükseklik ve bir doktora danışarak , anti-inflamatuar ilaç almayın geçerlidir. 72 saat sonra,kas içine kan getirmek için sıcak paketleri kullanmak iyileşmesini hızlandırır besin sağlamak . Masaj veya fizik tedaviiyileşme sürecini hızlandırmak olabilir.
Buyaralanma uzatmak ya da kalıcı hasara neden olabilir
, iyileşme sırasında gergin kasların overexertion kaçının Uyarı . Onlar cerrahi veya fizik tedavi gerektirebilir gibi , ciddi gergin kaslar için bir doktora görünün .
Fun GERÇEK
hamstring , kuadriseps , baldır ve uyluk kasları çekilir en sık .