Yerleştirirdizlerinin üzerinde tekrarlayan etkisi çok Koşu ve .
Jumping
Spor veya faaliyetler yapılmamalıdır çalıştıran içeren atlama ya da yapılmamalıdır . Bu dadizlerinin üzerinde etkisi bir sürü yer.
Büküm
diz bükülmüş olamaz , bueklemlerin çok fazla yanal baskı yerleştirir gibi . Badminton, tenis ve kayak gibi yan -yan hareketleri ile spor , yapılmamalıdır .
Gibi kickboks gibi
Tekrarlanan tekme hareketleri , olabilir Tekme Ayrıcadiz sorunlu olabilir .
diz üzerinde ağırlığı çok yerleştirir
Ağırlık
şey de kaçınılmalıdır . Bazı örnekler ağır hareket eden nesneleri veya sert yüzeylerde diz çökmüş , ağır ağız kavgası olacaktır .Herhangi bir stres ya da gerginlik koymayın izin verilir
Önleme /Çözüm
Etkinlikler dizler . Bunlardan bazı örnekler kros kayağı , bisiklet sürme ve yüzme olacaktır .