Karpal tünel sendromu bileklerini etkiler. Karpal tünel sendromu sonucuağrı ve uyuşma azaltmak için, bileklerini dinlenmek gerekir . Mümkün olduğunca bu tür yazarak gibi tahrişe neden olanhareketleri , kaçının. Birçok hamile kadınlar onların bebek doğmadan önce mümkün olduğunca başarılı olsun , ama tedavi edilmeyen karpal tünel sendromu kalıcı hasara neden olabilir deneyin. Uzun vadeli sorunları önlemek için, bileklerini dinlenme veya destekleyici splintlerininkullanımı ile esneterek önlemek için en iyisidir .
Ateller
Karpal tünel atel desteği için kullanılır irritasyon ve enflamasyonun neden olabilirbilekesnemesini önlemek sabit bir pozisyonda , en bilek . Eğer karpal tünel belirtilerden herhangi bir derecede yaşıyorsanız gebelik sırasında , aşırı bilek hareketi neden bütün faaliyetleri sırasında destekleyici atel giymeli . Bu insanların çoğu uykularında kendi bileklerini esnek eğilimindedir beri , geceleri atel giymek için de iyi bir fikirdir .
Buz
atel saklanması dondurucudasoğukluk ek rahatlama sağlayacaktır . Eğer el ve el bileğinde ağrı hissetmeye başladığınızda , soğuk atel koymak . Soğukluk son vermezse , daha uzun süreli ağrı kesici sağlamak ve ılık su dolu bir lavabo içine elinizi batırarak sıcaklık ile alternatif bir buz paketi kullanabilirsiniz .