Fizyoterapi , yaralanma veya hastalık sonrası optimum performans içinvücudun geri yardımcı tedavi yöntemleri bir dizi. Çoğu insan fizyoterapiegzersiz bölümleri aşina olmakla birlikte, sizin terapist gördüğünüzde , diğer yöntemler kullanılmaktadır . Bunlar doktor tarafından veya onlarla birlikte onaylanmış olan egzersiz öncesinde kullanılabilir. Doktorunuz onay vermiştir kadardiz ya da kalça ile ilgili olarak, ağırlık taşıyan egzersizleri başlamak değil önemlidir .
Çok yakında yeniden yaralanma ve kalıcı hasarşansını artırabilir başlayın. Önceki germe ve ağırlığı fizyoterapist ağrı ve şişliği azaltmak içinyaralı bölgede buz masajı kullanacağız eğitim için . Ayrıca dolaşımı stimüle ultrason tedaviler ve skar dokusu gelişimini azaltabilir . TENS birimler üzerlerine ağırlık koymayın çünkü dolaşımını artırmak ve kullanmak mümkün değildir kaslarda atrofi azaltmak için elektrik darbeleri ile kasları uyarır .
Kalça Fizyoterapi
Daha önce anlatılan yöntemler ile birlikte, sizin fizyoterapist denge ve yürüyüş içinkalça gerekliistikrarı yeniden kazanmak için sizinle birlikte çalışacaktır . Ağırlığıkalça fizik taşıyanilk aşaması korunan bir aşamadır . Bu temel hareketleri geri yardımcı bir yürüteç ya da başka yürüyüş yardımcıları kullanarak içerir . Sizin fizyoterapist debacaklarınızı germek yardımcı vehareket ile bacak taşırım pasif hareketleri yapmak , stresi sınırlayıcı olacaktır .
Ilerleme bağlı olarak,bir sonraki duruma taşımak için 2-6 hafta sürer nereye tamkalça sıkıtıların ve yürüyebiliyor . Eğer bacak ve karın kaslarınıngücünü artırarak , çekirdek istikrar üzerinde çalışmaya başlayacak . Gelişmiş egzersizleri içine taşımak gibi, kıvrakkalça ve bacak kaslarını tutmak için uzanır yapmak ve denge çalışmaları artmaya devam edecek . Sen kardiyovasküler egzersiz artırmak ve örneğin rehabilitasyon içine koşu gibi eğitim yüksek etkiye dahil başlayacaktır .
Diz Fizyoterapi
kalça gibi, acı varsa ciddi bir diz yaralanması , yatak egzersizleri ağırlık dönmeden önce zaman ayırın . Eğer doktorunuz onay aldıktan sonra , size esneklik sağlamak içinalt ve üst bacak kasları germek olacaktır . Eğerdiz ağırlıkmiktarını sınırlamak gibi bir dizlik fizyoterapierken aşamalarında giyilmelidir . Senkuadriseps kasları güçlendirmek için egzersizleri başlayacak . Düşük ağırlık ile başlamak ve sonra yavaş yavaş ağırlıkları ile ağız kavgası ayakta ağız kavgası yapmaya artacaktır . Ayrıca
Lunges ve duvar oturur güç katacak . Giderek artan ağırlığına ,hamstring kasları çalışır ama tamamen ağırlık taşıyan ve her zaman emin diz başka bir 90 derecelik açıyla daha yapmak olduktan sonra yapılmalıdır eğilip . Sizin fizyoterapist ilerlemeyi izlemek ve dizlerinizi daha fazla güç ve doğal istikrarı geliştirir gibi yüksek etkili egzersiz katacak .