Ağrı sıkı egzersiz ya da aktivite sonrasıkalçaön oluşabilir . Eğer bacaküst ortasında ağrı varsa , genelliklerektus femoris kasında ilgilidir . Eğer diz yükseltmek veya dışarı bacak uzatmak zaman ağrı hissettiğinizde,rektus femoris genellikle yerkastır . Istirahat , Ice & Heat
Etkileri
zaman Eğer yaralı veyarektus femoris bölgesinde ağrı hissediyorum , sizin bacak dinlenme gerekir . Dinlenmekas daha da şiddetlenmesine önler . Ayrıcailk 48 saat içinde şişliği ve ağrıyı azaltmak içinbuz tedavisi zaman verir . Buzbölgeye kan ve lenf akışını sınırlayarak ağrı ve şişliği en aza indirir vazokonstriksiyona neden olur . Buz bu alanda tendinit veya suşlar için kullanılabilir. Buz paketlerirektus femoris kas karşı sıkıştırılmışbuz tutmak için etkilidir . Kalp üzerindebacak yükseltmek de iltihap ve ağrıyı azaltabilir . İlk şişme yatışmış sonra, ısı şifa içinbölgeye kan akışını teşvik edebilir . İlaçlar
Türleri
Non-steroid anti-inflamatuar (NSAID) ibuprofen ve naproksen gibi ilaçlar rectus femoris ağrı ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir . Bu ilaçlar doğal bir yaralanma ya da doğrudan isabet tepki olarak Cox - 2 enzimleri ve prostaglandin ( kimyasallar) kontrol Cox - 2 inhibitörleri vardır . Böyle Bengay gibi topikal merhemler , özellikle aktivite sırasında , şişme ve kontrol ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Doktorlar daha şiddetli ağrılar için steroid reçete edebilir .
Tedavi
Masaj Diğer Türleri rektus femoris ağrıyı tedavi etmek için etkili bir yol olabilir . Kas tamamen rahat olduğu zaman , bir yağ ya da losyonu kullanılır ve eğer Masaj etkilidir. Germe egzersizleri ,kas dokuları gevşetir hareketi için onları hazırlamak ve ağrıyı azaltabilir . Basitçe kadar arkasında bir diz çekerekrektus femoris kas uzatabilirsiniz . Yürüyüş , bisiklet veya hafif halter gibi Direnç eğitimi bu alana kan akışını teşvik ederek ağrı üstesinden yardımcı olabilir . Bazı insanlarrektus femoris kasları rehabilite için egzersiz bantları veya hafif halter kullanabilirsiniz .
Time Frame
rektusu aşılması için ayarlanmış zaman çerçevesi vardır ağrı veya ilişkili herhangi bir yaralanma femoris . Rüptüre rectus femoris kası için ameliyat gerektiren olanlar kurtarmak için daha uzun bir zamana ihtiyacı olacaktır . Şifa tedavi ve rehabilitasyon giderçaba büyük ölçüde şarta . Gibi buz , ilaç ve egzersiz gibi tedavilerin bir kombinasyonu genellikle rectus femoris ağrı üstesinden gelmek için en hızlı ve en etkili yoludur .