böylece Eğer omuz üzerinde tutmak için çok ağır değil. Soğukcilt yaralanmasını önlemek için,dış malzeme sizin cilt vesoğuk arasında bir bariyer oluşturur , böylece yumuşak veya katlanabilir soğutucusu kullanmak önemlidir .
2.
yaralısoğutucu Uygula her seferinde 15 dakika boyunca omuz alanı. Sen yanan soğuk hissialan değişimi hissediyorum , ve sonra uyuşturmak için ağrıyan gerekir . Eğer doku önlemek için tekraralana buz önce
3
soğutucu çıkarın ve en az 45 dakika bekleyin hasar . Bu arada , herhangi bir erimiş buzsoğutucusu boşaltın .
4
başka bir 15 dakikalık aralık içinyaralanmalara karşısoğutucu yukarı basarakbuzlanma tekrarlayın . Daha iki gün boyunca bu tekniği kullanmadan önce bir sağlık uzmanına onayını alın .