doğru monte ayakkabı giymek Bunyonlar kapalı baskı almak için gereklidir . Epodiatry.com göre, geniş, derin bir ayakkabı giymek ve yüksek topuk ayakkabı kaçınmak gerekir .
Arch Destek
WashingtonAyak ve Ayak Bileği Merkezi göre , ayakkabı transferlerinde kemer desteğini kullanarakbunyon kapalı zorlamak . Merkezi de evde terlik kaçınarak ve yerine kemer desteği ile sandalet giyen önerir .
Dolgu
bunyon etrafında veyaayak parmakları arasındaki doldurma kullanma ağrıyı azaltabilir .
parmak Egzersizleri
epodiatry.com göre ,ayak eklem mobil tutmak ağrıyı önlemeye yardımcı olur . Bir basit egzersiz tek elleayak başparmağı kavramak ve 10 ila 15 saniye boyunca hafifçe uzanıyor tutarak , her yöne doğru hareket etmektir .
Diğer Öneriler
giymek geceleri bunyon atelbaşparmağı düzeltir ve birbirlerine karşı bastırıyor gelenbirinci ve ikinci ayak önler . Ağrıyı gidermek için , her gece 10 dakika boyuncabunyon buz vegün boyunca topikal ağrı kesici kullanabilirsiniz .