istirahat herhangi bir spor veya egzersiz kaçınaraketkilenen kol . Bir sapan veya atel ilehareketsiz kol . Immobilizasyontendon iltihabı hafifletilmesi , dinlenmek için izin verir . Şişliği azaltmak içinağrılı bölgeye buz paketleri uygulayın . Buz paketleri 5 ila 10 dakika her oturum için günde birkaç kez uygulanabilir. Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için aspirin veya Aspirin gibi over- the- counter ağrı kesiciler almak . Kas dokuları nüfuz ve ağrı sağlamak gibi Flexall gibi topikal kremler kullanın .
Fiziksel Terapi
fizik tedavi başlayınyaralanma veren , bir kaç hafta bir tendon yaralanması sonrası egzersizleri iyileşmek için zamanı . Fizik tedavi egzersizleriyaralı tendon destek çevreleyen kasların güçlendirilmesi , yavaş yavaş başlar. Küçük 2 - lb kaldırın . üç seans boyunca 10 kez tekrarlar ağırlıkları . Eğer kaslar güçleniyor hissediyorum kademeli olarak kilo artışı . Eğerkolunda ağrı hissediyorum ağırlığını azaltmak. Fizik tedavi kol fonksiyonu ve hareket kabiliyetini geliştirmeye yardımcı olur ve daha fazla yaralanmayı önler .
Diğer Tedaviler
şişliği azaltmak için elastik sarar ileetkilenen bölgeyi sarın . Sararetkilenen tendon sıkıştırmak ve hareket daha iyi bir dizi için izin verir . Oturma veyakolunun altına bir yastık koyarak yatarkenkol yükseltmek. Kalbin yukarıda kol yükseltmek
İmmobilizasyonu bir yaralanmailk günlerinde gerekli .Yaralı bölgede şişmiş doku azaltır , amaçok uzun kol sabit ise sertlik neden olabilir . Kol dolaşan kan tutmak için yavaş yavaş bir kaç gün yaralanma sonrasındakol hareketli başlatın . Kan dolaşımı hasarlı dokuların iyileşmesini destekler .
Ultrason tedavitendon skar dokusu yıkmak için ses dalgalarını kullanır . Sizin sağlık kuruluşuetkilenen bölgeye bir jel uygular veultrason makineye bağlı bir değnekjel üzerinde kayar . Tedavi esnekliğini artırmak ve ağrıyı azaltacaktır .
Doktorunuzlasilah tendinit için tüm tedavi seçenekleri tartışın .