1
bantlanmış edilecekbölgeyi tıraş tarafındanayak bileği ve ayak .
havadazemin ve ayaktopuk ile Sayfa 2
Flex ayak .
3
sağyukarıdakibandı başlatarak ilkbilek bandı ayak bileği . Daha sonraayak bileğiiç aşağı ,Aşil tendonarka etrafındabant alın . Bant sıkı çekmeyin .
4.ayak altındabandı devam ederektopuk kilitleyin veayak bileğidışında yedeklemek
.
5
etrafındabant sarın Daha sonraayaküstündenAşil tendonugeri .
6.
ayak altındabant sarın ve daha sonraayak bileğiiç yukarı .
7
Aşil tendonu etrafında tekrarbant sarın veayaküstünden başka bir şal yapmak .
8.
ayak altında vediğer tarafı yukarıbant sarın . Ayak bileği önündebandı sarmak için emin olun .
9.
ek destek için bir kaç kez dahaayak bileği etrafındabant sarın .