osteoporoz Holistik tedavi seçenekleri takviyeleri ve otlar alarak birlikte , diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir .
Önleme /çözüm
osteoporozu önlemek veya azaltmak için diyet meyve ve sebze etrafında merkezi gerekir. Lahana , bok choy , nohut , kara gözlü bezelye ve escarole yardım gibi kalsiyum yüksek gıdalar , osteoporozu önler.
Hususlar
Yüksek asitli gıdalar , böyle limon suyu , turşu ve domates gibi ,vücut kalsiyumu daha iyi absorbe yardımcı olabilir . Yürüyüş gibi günlük , hafif egzersiz , aynı zamanda faydalıdır .
D vitamini
D vitamini düzeylerini artırmak için güneş koruyucu olmadangüneşte zaman harcayın . Daha iyi kalsiyum emilimi optimal D vitamini üretim sonuçlarını açıkladı.
Etkileri
Takviyeler ve bu Ipriflavone gibi otlar , kalsiyum , K vitamini , karayılan otunun , omega - 3 yağ asitleri , kırmızı yonca , yabani yam ve çinko yeni kemik hücrelerininvücudun üretimi artırmak ve daha uzun güçlü kemiklere tutabilirsiniz .