kas krampları dehidrasyon neden olabilir . Su yeterli miktarda içme krampları getting kaslarınızı , özelliklebüyük bacak kasları , önlemek için yardım,kan dengeli olarakmineral ve elektrolit tutar .
İlaçlar
kas krampları neden olduğu bilinen pek çok farklı ilaç vardır . Diüretikler, örneğin sodyum, kan dolaşımına yardımcı tasfiye hapları vardır . Ancak, bunu yaparken depotasyum seviyeleri kanmineral ve elektrolit seviyelerinin bir dengesizliğe neden olabilir ki, damla neden olur. Belirli bir ilacı kullandıktan sonra kas krampları başlarken eğer doktorunuza danışın .
Aşırı Egzersiz
özellikle dayanıklılık sporlarında , çok fazla egzersiz , kullanır kaslarınızı uzun süre boşta olduğunda , bir bacak krampriskini yükselterek kan mineral ve elektrolit bir sürü .
Hareketsizlik
, daha vardır çünkü çalışmıyor vücut alanına azalan kan akışının krampları yatkındır . Eğer çok uzun süre bilgisayar önünde otururken Örneğin, bubacaklarda oluşabilir .
Kalsiyum
dışarı çalışırken , kalsiyum kanalları KAÇAK vekasların istemsiz kasılmalarına neden olur ,vücudun elektrolit ve mineral dengesini bozabilir ; Bu hafif spazmlar sonuçlanır .
Hastalıklar ve Koşullar
Birçok hastalıklar ve durumlar da bacak krampları neden olur . Onlarkanmineral ve elektrolit düzeyleri çatışmaların neden olabilir gibi anemi , diyabet , multipl skleroz , böbrek hastalığı , alkolizm , tiroid hastalığı ve hatta gebelik yan etkiler , kas spazmları isteyebilir.