korse
Geri ihtiyacınız var , ve sonra yavaş yavaş artırmak gerekir edin aktivite düzeyi . Kas tonu korumak için düzenli olarak hareket , ancak , eğilme, kaldırma ya da uzun süre oturma sınırlamak . Yatak istirahati bile bir ya da iki gün kurtarma yavaş çünküMayo Clinic göre , tam yatak istirahati karar vermeyin.
2
hareketlilik yeniden , iyi bir duruş korumak için bir geri kuşak veya korse giyin ,yaralı disk üzerinde ağrı ve düşüş basıncı azaltmak . Sadece kısa süreli olarak kullanılması gerektiğini , bu seçeneği , hakkında doktorunuza danışın .
3
bir fizyoterapist başvurmak için doktorunuza danışın . Bir fizyoterapist durumunuzu iyileştirmek ve tekrar meydana gelen bir rüptüre disk önlemek için size egzersizleri öğretmek . Fizyoterapist de ağrı kesici ile yardımcı olabilir .
4
bir chiropractor görme hakkında doktorunuza danışın . Kayropraktik bakım sonrası manyetik rezonans görüntüleme 27 hastanın yüzde 63 oranında bir azalma ya da tamamen emilir disk hernisi, Manipülatif ve Fizyolojik TherapeuticsDergisi 1996 sayısında yayınlanan bir çalışmada .