|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | Kemikler , Eklemler Kaslar
Sağlığı ve Hastalıkları

Eğer ayak bileklerine kadar yaralanma riskleri herhangi bir etkinliğe girişme ya da şu anda bir ayak bileği yaralanması varsa, ayak bileği bantlama büyük yarar

Nasıl Bant My Ayak bileği için . Bantlama iyileşmek için izin ve daha fazla yaralanmasını önleme ,ayak bileği destek sağlar . Yaygın akımı ile yaralanma ile ilişkili olmasına rağmen , ayrıca bu tür spor veya egzersiz gibi fiziksel aktiviteler sırasında yaralanmaları önlemek için bileği bantlayabilirsiniz . Önleyici bantlama bir önceki ayak bileği yaralanması uğramış olanlar için özellikle yararlıdır. Ayak bileği tapingyarar için , öncelikle doğru yöntemi kullandığınızdan emin olmanız gerekir . Things You Razor
Traş kremi veya sabun
ihtiyacınız olacak
Yapıştırıcı atletik bant
Ön sarma kareler "
sprey
Havlu> Üzengi Wrap Yöntem
1

herhangi bir saç kaldırmak için ayak bileği tıraş
Daha Talimatları göster
. Yıkayın ve iyice kurulayınbileğini . 90 derecelik bir pozisyonda ayak düz bir zemine ayak bileği yerleştirin . Yapıştırıcı sprey ince bir tabaka ilebuzağı , ayak bileği ve ayak Sprey .
2.

bileği karşılayanayaküstüne yapışmaz soyunma bir kare yerleştirin . Topuk arkasındaki diğer şerit yerleştirin.
3

iki ayağın üst etrafında ön wrap sarın. Ikitopuk arkasında veayak bileğiüstünde götürün . Sadecealt baldır üzerinde durdurma ,ayak bileği ve baldır çevresindeön sarma devam .
4.

kezpre- wrapüst etrafındaatletik bant sarın veşerit kesilmiş . Direktilk şeridin altında hareket ettirin ve hafifçeİlk şerit örtüşen bir kezbuzağı etrafında atletik bant ikinci bir şerit sarın . Buçapa vardır .
5

topuk altında ve geriters çapa kadar ,alt baldır veçıpa bant bant sürekli bir şeritiçeriden başlayın . Bu üzengi olduğunu.

Çevresinde ayak bileği arkasında ve alt ayak bileği karşı tarafa , alt ayak bileğinin bir tarafında bantın bir şerit yerleştirin. Bant formları "U " şekli bu şerit . Üç örtüşen üzengi ve üst üste üç " U " şekilleri kadar bu tüm süreci iki kez daha tekrarlayın


.
6

başlayarak iç ayak bileği , topuk en arkasında ve topuk tabanı altında , üst alt ayak bileği arasında bandı sarın. Biraztopuk üstünde ve arkaayaküstünde , geritopuk altında , tekrarayak bileği arkasında , sırtalt ayak bileğininüst etrafındabant getir . Bu işlemi ikinci kez tekrarlayın vebandı kesti .
7.

üst çapa başlayarak ,bacak etrafında bant tek bir şerit sarın . Bir dönüş sonra şerit kesin. Tek şerit sararakbacak aşağı yolculuk . Ayak bileğiüstündeki durdurun . Ayak aşağı hareket ettirin veön sarma kaplıdır kadarayak etrafında tek şeritleri sarın .
Figure Eight Wrap Yöntem
8

herhangi bir saç kaldırmak için ayak bileği tıraş . Yıkayın ve iyice kurulayınbileğini . Dikey pozisyonda ayak düz bir zemine ayak bileği yerleştirin . Yapıştırıcı sprey ince bir tabaka ilebuzağı , ayak bileği ve ayak Sprey .
9.

bileği karşılayanayaküstüne yapışmaz soyunma bir kare yerleştirin . Topuk arkasındadiğer şerit yerleştirin .
10 kezayaküst etrafındaatletik bant sarın

. Ayak bileği boyunca vetopuk üzerindealt baldır arkasında , çaprazayak genelindebandı alın .
11.önünde biten , bir kezalt baldır etrafındabant sarın

. Budiğer köşegen bölümü ile bir " X " oluşturacak şekildeayak çapraz olarak aşağı getir .
12 kezayak etrafındaatletik bant sarın

. Çapraz ve arkaalt baldır etrafındaayak genelinde getirmek . Taraftabuzağı , sonunda etrafındabant sarın vebandı kesti .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]