ayakları kapalı kalarak bir süre şiş ayak tendonları dinlendirin. Bir doktorayağın belirli alanlarda gerginlik rahatlatmak , hangi hareketi hatta ortez ( ayakkabı ekler ) sınırlamak için bir çizmekullanılmasını tavsiye edebilir . Eğer obezite veya diyabet ile ilgili sorunlar varsa , özel diyetler belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Ibuprofen ve naproksen gibi Tedavi
Anti- inflamatuar ilaçlar
Türleri şişlik rahatlatmak yardımcı olabilir ve ayak tendinit ve benzeri diğer koşullar ağrı .
Tedavi
Ice diğer Türleri genellikle şişme ve iltihaplanmayı azaltmak için erken tavsiye edilir .
Doktorlar >
Etkileri genellikleilk iltihabıdır bir kez kontrol altında egzersiz şişmiş tendonlar ile insanları teşvik ediyoruz. Çeşitli germe egzersizleri yanı sıra yürüyüş Webmd.com göre ,tendon üzerinde stres rahatlatmak yardımcı olabilir .
Uyarı
Buzcilde doğrudan karşı kesinlikle uygulanmamalıdır . Şiş ayak tendonları neden olabilecek birçok durum var gibi Ayrıca, her zaman doğru teşhis için bir doktora başvurun.