Çünkü Nasıl Yardımcı Olur ,hastalıkvücuda akmaya kanın yeteneğini yavaşlama ,kas, tendon ve bağ sıkın neden olur . Bu yavaşlama , sadece daha fazla acı vevücut için daha fazla sorun yaratır . Kan akımı çok fazla azalırsa oluşturmak için kan pıhtılaşması için bir şans var . Su egzersiz deağrıyı azaltmada doğru çalışacağını normal kan dolaşımını geri yardımcı olabilir . Su Egzersiz
Su
Faydaları ,vücut dinlenmek yardımcıüzerindekistresi azaltır kas ve acıyı azaltır. Su aynı zamanda size eklemlere baskı değil ve sizin vücut ağırlığı destek değil çünkü daha kolay egzersiz yapar . Bu , dinlenmek daha kolay hareket ve fibromiyalji hastaları içinen iyi ilaçtırwater.Exercise içinde olmasaydı , size acı yol açacak şekilde esnek olmasını sağlarsuyun kaldırma kuvveti var . Egzersiz kas sertliği azalır. Aynı zamanda hareketlilik ve eklemleri korumak ve güçlüvücudu tutabilir esnekliğini korumaya yardımcı olur . Egzersiz aynı zamanda depresyon , fibromiyalji ve rahatlama ile bu iyi - olma duygusu verir . Su Egzersizin
Türleri
su egzersizleri çeşitli türleri vardır , germe gibi , yürüyüş , aerobik , koşu ve yoga . Sen kendi bu egzersizleri herhangi birini veya bir su egzersiz sınıfına katılabilirsiniz . Fibromiyalji olanlar için sınıfları uzmanlaşmış bazı kulüpleri vardır . Grup su egzersiz katılma durumunuz ve yeni arkadaşlar yapmaolasılığı için destek sunabilir .
Bir egzersiz programına başlamadan önce ,
Her zaman olduğu gibi bir Su Egzersiz Programı Başlangıç , doktorunuza danışın . Doktorunuz ayrıca , uzman eğitmenler eşliğinde katılabilirler su egzersiz programları biliyor olabilir . Eğer programı başlar, işler yavaş alır . Eğersuya bir şey yapmak mümkün hissetmenize rağmen herhangi bir egzersiz programına katılan , hala riskler vardır . Sizin ağrı ötesine asla işe . Eğer ağrı hissetmeye başlıyoruz , durdurmak . Sizin kaslar ve eklemler hala yeni su egzersiz rutin ayarlamak için zaman gerekir .