Birçok MCL gözyaşı ve suşlarıligament kesme , içediz iten bir kuvvetsonucudur sonra . Diz zaten istikrarı tehlikeye olmuştur İlk olarak ve en önemlisi,diz , yeniden meydana gelenaynı yanlara doğru hareket etmesini önlemek için bir immobilizöre konulmalıdır . Kimyasal buz değilcilde doğrudan uygulanarak daha beze sarılı olmalıdır rağmen buz şişliği azaltmak için tavsiye edilir . Ayrıca, doku yeniden inşası yoluyladiz kazanımları yeterli kararlılık kadar , size koltuk değneği kullanımı yoluyladiz off kilo tutmak gerekir. Hareket
Range
önemlidir gücü eğitimden önce hareket çeşitlerini yeniden kazanmak için . Diz genellikle şiş olduğu gibi bu ,rehabilitasyon prosedürü acı bir adımdır , veşişlik hala çok ihalebağ , biryırtık parçası kendilerini ekleyerek doku hücrelerinde neden olabilir . Ayrıca, diz diğer bölgelerinde yaygın menisküs de bağlanabilir. Diz bükülür , bu ağrıya neden olur , bu dokuda tugs . Erdokusu da gevşer ,daha iyi bir şans tamamen iyileşir .Kapsam MRI ve /veya X - ışınları ile tespit edilene kadar
Genelliklediz yaralanma sonrası bir immobilizöre yerleştirilir , ve , Bu immobilize tutmak akıllıca olacaktır . Lütfen MCL yaralanma tanısı sonra , bir masa üzerinde diz bükme üzerinde çalışabilirsiniz . Kenarında oturan vemasaya döşeme vemasa boyunca vücudunuzun doğru geri ayak kayar gibi aşağı diz bükme yelpazede hareket yeniden yardımcı olabilir . sonra, diz kasları yeniden başlamak zamanı gelmiştir . Böyle bacak yükseltir ve dört setleri gibi isometricskasların kasılmasına nasıl hatırlamanıza yardımcı olabilir , ancak bunlar kas inşa etmiyoruz . Diz presleri ve dört kaldırma dahil Hafif antrenman , kas yeniden ve istikrar yardımcı olacaktır . Makine eğitimi serbest ağırlık eğitim tercihli olduğunu , hareket daha kolay kontrol edilebilir gibi . Eğer Ortopedik CerrahlarAmerikan Akademisi'ne göre , spor dönmek için yeterli rehabbed sonra , bir diz giymek için tavsiye edilebilir yanal hareketi sırasındadiz stabilize etmek için destekliyorum.
Mukavemet Yapı