1. Destek ve Yapı :İskelet sistemi vücuda yapısal destek sağlayarak hareket ve fiziksel aktivite sırasında şeklini korumasını ve çeşitli kuvvetlere karşı koymasını sağlar. Güçlü kemikler ve eklemler vücut ağırlığının eşit şekilde dağıtılmasına, duruşun korunmasına ve iç organların korunmasına yardımcı olur.
2. Hareket ve Mobilite :İskelet sistemi, hareketi kolaylaştırmak için kas sistemiyle birlikte çalışır. Kemikler, kasların tutunmasını ve kuvvet üretmesini sağlayan kaldıraç görevi görerek yürüme, koşma, atlama ve ağırlık kaldırma gibi çok çeşitli hareketlere olanak sağlar.
3. Kemik Yoğunluğu :Ağırlık kaldırma egzersizleri de dahil olmak üzere düzenli fiziksel aktivite, kemik yoğunluğunun ve gücünün artmasına yardımcı olabilir. Yüksek kemik yoğunluğu, kemikleri zayıflatan ve onları kırılmaya daha duyarlı hale getiren kırık ve osteoporoz riskini azaltır.
4. Eklem Sağlığı :İskelet sistemi, kemiklerin birleştiği ve harekete izin veren noktalar olan eklemleri içerir. Fiziksel aktivite eklemlerin yağlanmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olarak eklem ağrısı, sertlik ve artrit riskini azaltır.
5. Denge ve Koordinasyon :İskelet sistemi, iç kulaktaki vestibüler sistemle birlikte denge ve koordinasyona katkıda bulunur. İskelet sistemi, vücudun uzaydaki konumuyla ilgili hissi olan propriyoseptif geri bildirimi sağlayarak bireylerin fiziksel aktiviteler sırasında stabiliteyi korumasına yardımcı olur.
6. Kas Gücü :Kemikler kasların çalışabileceği direnci sağlayarak kasların güçlenmesini ve gelişmesini sağlar. Güçlü kemikler ve kaslar birbirini destekleyerek etkili hareket ve gelişmiş atletik performans sağlar.
7. Enerji Metabolizması :İskelet sistemi enerji metabolizmasında rol oynar. Kemikler, enerji üretimi ve kas fonksiyonu için gerekli olan kalsiyum ve fosfor gibi mineralleri depolar.
8. Yaralanmanın Önlenmesi :Güçlü bir iskelet sistemi, fiziksel aktiviteler ve spor sırasında yaralanma riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Güçlü kemikler ve eklemler kuvvetlerin emilmesine ve dağıtılmasına yardımcı olarak kırık, çıkık ve diğer kas-iskelet sistemi yaralanmalarının olasılığını azaltır.
Genel olarak iskelet sistemi, yapısal destek sağlayarak, hareketi mümkün kılarak, kemik sağlığını geliştirerek, eklem fonksiyonlarını geliştirerek, denge ve koordinasyonu geliştirerek ve kas gücünü destekleyerek genel kondisyona katkıda bulunur. Düzenli fiziksel aktivite ve kemik sağlığı için gerekli besinleri içeren sağlıklı bir diyet, genel fitness ve refah için gerekli olan güçlü ve sağlıklı bir iskelet sisteminin korunmasına yardımcı olabilir.