En sık görülen kırık türü el bileği kırığıdır, bunu ayak bileği kırıkları, kalça kırıkları ve kol kırıkları takip eder. Kalça kırıkları en ciddi kırık türüdür ve ciddi sakatlıklara ve hatta ölüme yol açabilir.
Aşağıdaki gibi belirli önlemlerin alınmasıyla kırık riski azaltılabilir:
* Yeterli kalsiyum ve D vitamini almak. Kalsiyum kemik sağlığı için gereklidir ve D vitamini vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur.
* Düzenli olarak egzersiz yapmak. Egzersiz kemikleri ve kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir, bu da kırık riskini azaltabilir.
* Düşmeyi önlemek. Düşmeler yaşlı yetişkinlerde kırıkların önde gelen nedenidir. Banyoya tutunma çubukları takmak ve ihtiyacınız varsa baston veya yürüteç kullanmak gibi düşmeleri önlemek için adımlar atmak, kırık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Eğer kırığınız varsa hemen bir doktora görünmeniz önemlidir. Kırıkların tedavisi tipik olarak immobilizasyon, ağrı yönetimi ve rehabilitasyonu içerir.