1. İlk Değerlendirme:
- Fizyoterapist hareket açıklığınızı, gücünüzü, ağrı düzeyinizi ve pelvik kırığın neden olduğu hareket kısıtlılıklarını değerlendirecektir. Ayrıca genel hareketliliğinizi, dengenizi ve duruşunuzu da değerlendirecekler.
2. Ağrı Yönetimi:
- Fizik tedavi, ağrıyı yönetmek için buz veya ısı terapisi, elektrik stimülasyonu ve kas gerginliğini azaltmaya ve kan akışını iyileştirmeye odaklanan terapötik egzersizler dahil olmak üzere çeşitli teknikler kullanabilir.
3. Hareket Aralığının Geri Yüklenmesi:
- Kalça ve pelvik eklemlerinizdeki tüm hareket aralığını kademeli olarak yeniden sağlamak için hafif hareketler ve egzersizler uygulanır.
4. Güçlendirme Egzersizleri:
- Merkez bölge ve kalça güçlendirme egzersizleri stabiliteyi artırmak, pelvisi desteklemek ve daha fazla yaralanma riskini azaltmak için gereklidir.
5. Yürüyüş Eğitimi:
- Hareket kabiliyetiniz geliştikçe, fizyoterapist uygun yürüyüş ve yürüyüş düzenini yeniden kazanmanıza yardımcı olacak egzersizler sunacaktır.
6. Denge ve Koordinasyon:
- Dengenizi ve genel hareket kontrolünüzü geliştirmek için denge ve koordinasyonu zorlayan aktiviteler dahil edilecektir.
7. Fonksiyonel Eğitim:
- Terapist sizi gerçek hayattaki durumlara hazırlamak için sandalyeden kalkmak, merdiven çıkmak veya nesneleri kaldırmak gibi günlük aktiviteleri taklit eden egzersizler tasarlayacaktır.
8. Esneklik ve Esneme:
- Germe egzersizleri çevredeki kas ve eklemlerdeki esnekliği artırmaya, hareketi kolaylaştırmaya ve sertliği azaltmaya yardımcı olacaktır.
9. Eğitim ve Öz Yönetim:
- Fizyoterapist, uygun vücut mekaniği ve gelecekteki yaralanmaları önlemek için günlük aktiviteler sırasında pelvisinizi korumanın yolları konusunda eğitim verecektir. Ayrıca ilerlemenizi sürdürmek için evde yapabileceğiniz egzersizleri ve teknikleri de öğretecekler.
10. İşlevsel Entegrasyon:
- Siz ilerledikçe, fizyoterapistiniz genel fonksiyonel hareketi geliştirmek için daha zorlu ve dinamik egzersizleri dahil edebilir.
11. Doktorunuzla İletişim:
- Fizyoterapist, ilerlemenizi izlemek ve terapinizin tıbbi tedavi planınızla uyumlu olmasını sağlamak için doktorunuzla işbirliği yapacaktır.
12. Kademeli İlerleme:
- Fizik tedaviniz, gücünüz ve hareketliliğiniz geliştikçe egzersizlerin yoğunluğunu ve karmaşıklığını artırarak kademeli bir ilerleme izleyecektir.
13. Tedavi Süresi:
- Fizik tedavinizin süresi kırığınızın ciddiyetine, iyileşme hızınıza ve bireysel hedeflerinize bağlı olacaktır. Birkaç hafta veya ay sürebilir.
14. Evde Egzersiz Programı:
- Terapi seansları dışında ilerlemenizi sürdürmeniz için size evde egzersiz programı sağlanacaktır.
İyileşmenizi optimize etmek ve komplikasyonları en aza indirmek için fizyoterapistinizin talimatlarını takip etmeniz ve önerilen egzersizlere ve önlemlere uymanız çok önemlidir.