1. Azaltılmış Örtüşme :
Bir kas, aktin ve miyozin filamentlerinin çok daha az olduğu bir noktaya kadar gerildiğinde, aralarındaki bağlanma şansı azalır. Miyozin başı için daha az bağlanma bölgesi olduğundan, kasılma sırasında üretilen genel kasılma kuvveti azalır.
2. Arttırılmış İç Direnç :
Aşırı kas gerilmesi, kas liflerinin iç direncinin artmasına neden olabilir. Bu daha yüksek iç direnç, miyozin başlarının aktin filamentleri boyunca düzgün kaymasını engelleyerek kasılma etkinliğinde ve kuvvet üretiminde bir azalmaya neden olur.
3. Kas Yapısında Hasar:
Aşırı gerilme, miyofilamentler gibi kasın iç yapısına zarar vererek kasılma kuvvetinde azalmaya neden olabilir. Bu hasar, kasın normal kasılma gerginliğini geliştirme ve sürdürme yeteneğini bozar ve kasılma kapasitesinin azalmasına yol açar.
4. Kas İnervasyonunun Bozulması:
Aşırı kas gerilmesi aynı zamanda kasın sinir beslemesini de etkileyerek sinir sistemi ile kas lifleri arasındaki sinyal iletiminde sorunlara yol açabilir. Kaslara yönelik bu azalmış sinirsel dürtü, kasın etkili bir şekilde kasılma yeteneğini bozabilir.
5. Ağrı ve Refleksif İnhibisyon :
Aşırı gerilme ağrıya neden olabilir ve aşırı kas kasılmasını engelleyen koruyucu refleks mekanizmalarına yol açabilir. Bu refleks tepkisi, ağrının neden olduğu engelleyici sinyallerin aktivasyonu nedeniyle kasın kasılma kapasitesini sınırlar.
Hafif ila orta dereceli esneme sonrasında kaslar işlevselliğinin çoğunu yeniden kazanabilirken, aşırı ve tekrarlanan aşırı esnemenin kalıcı kas zayıflığına ve kasılma kapasitesinin azalmasına neden olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle kas esnetmeye dikkatli yaklaşmak ve kasların üstesinden gelmek için tasarlandıkları optimal sınırları aşmamak önemlidir.