. Masaj yatağınınbaşında kendinizi konumlandırmak vesırtın üst ( üst trapez ) en üstteki kas masaj yağı bol miktarda yerleştirin. Dolaşımını artırmak veboyun kadar veTMEkaslar üzerine o bölgede kas gevşeme teşvik etmek bir dakika boyuncaüst trapez masaj .
2
iki tarafını masaj ellerinizinparmak uçlarınızı kullanın kulakların hemen arkasındaki altındaki boyun bölgesinde . Üç dakika boyunca o bölgede boyunca yumuşak dairesel masaj yapın . Sadece aşağıdakiboynunüst kısmına kadar onları tümyol taşımak gibi
3
parmaklarınızındairesel hareketleri yapmaya devam edin kafatasının tabanı. Şimdidairesel hareket durdurma veoksipital kemiğin (başınarkasında bulunan alt alanı)tabanı boyunca parmak uçları yerleştirmek . Eğer piyano tuşlarına basarak sanki bir kademeli artan bir baskı kullanarak , parmaklarınızın her taşıyarak o bölgede masaj. Eğerkulakları yanında hem ellerini konumlandırmak olarak 3-4 dakika boyunca bu hareketi yapın .
4.
çene kasları gevşer müşteri söyle . Şimdi biraz çiğnemekasları masajkulak memesinin altındakialanı önünde Parmak uçlarınızı yerleştirin. O bölgede boyunca parmaklarınızın yumuşak dairesel hareketler yapın vetemporal kemik kadar ,kulakkenarları yukarı hareket devam . 5-7 dakika boyunca bu hareketi yapın .
5
masaj masasında sırtüstü ( sırtında ) yalan müşteri söyleyin. Geniş ağzını açıp sonra onu alt çeneyi desteklemek ve stabilize etmek için çenesinin üzerine sol başparmağını yerleştirmek için müşteri isteyin. Sağ elinizin parmak uçlarını kullanarak ,sağ temporal kemik kadar hareketli,çene , ağız ve yanak kenarlarındayüzünsağ alanda çiğnemekasları çevresinde dairesel masaj yapın . 5-7 dakika boyunca bu hareketi yapın ve daha sonrasol taraftaaynı işlemi gerçekleştirin . Eğeretkilenen tarafta bunu yapıyor eğer dört dakika için masajsüresini azaltın .Istemcisi belirli bir alanda ağrı şikayet durumunda
6
kaslarıntetik noktalar boyunca kompresyon uygulayın . Tetik noktaları keskin ağrı lokalize olduğu içinçok nokta vardır . Eğer çiğnemekasları boyunca masaj vemüşteri belli bir nokta üzerinde ağrı şikayet gelince, bu çok alanda durdurmak vetetik nokta iskemik sıkıştırma yapmak . Tetik nokta üzerindeparmak ucu veya orta parmağınızı yerleştirin ve müşterimaksimum ağrı eşiği yaklaşık 10 saniye veya yukarı sabit bir kademeli sıkıştırma uygulayabilir ve tetik noktaların ardından hızla release.Ischemic sıkıştırma etrafında dolaşımını artırmak için yardımcı olur ağrılı nokta . Eğer yavaş yavaş sıkıştırmak gibi, kansıkıştırılmış alanı etrafında birikmesine izin vardır . Vesıkıştırma hızlı bir sürümü ile , ağrı ve rahatsızlık hafifletilmesinde yararlı olduğunu alanı,arterlerin boyunca kan hücum olacaktır . Istemci ağrı için yüksek tolerans varsa , en fazla 20 saniyesıkıştırma artırabilir . Ama ötesine gitmek için dikkatli olunmüşteri ' eşik .
7.
normalde ağzını açmak için istemci isteyin . Çenesinin üzerinde hem başparmak yerleştirin ve ağzını kapatmak içinmüşteri talimat . Ağzını kapatmaya çalışır gibi ,ağızkapanmasını önlemek içinçene direnç yeterli miktarda uygulayın . Yaklaşık 30 saniye ve serbest bırakılması içindirenç tutun. Iki kez bu yöntemi tekrarlayın .
8.
ağzını kapatmak ve dinlenmek için müşteri söyle . Başparmak hâlâ çene üzerinde zehirlenmiş olan , onu burnunuzdan derin bir nefes ( nefes ) almak ve sonra nefes talimat . Çiğnemekasları pasif streç gerçekleştirmek için - soluk verme esnasında , aynı anda hem başparmak kullanılarak , geniş olarak olabildiğince ağzını açın. Iki kez bu yöntemi tekrarlayın .