Çok sık , doktorunuz çeşitli aralıklarlaetkilenen alan , buz dinlenme ve gerektiği gibi anti - inflamatuar ilaçlar almalarını tavsiye edecek . Yaralanma meydana gelmiştir yere bağlı olarak , doktorunuz size bir sapan giymek tavsiye edebilir ya da iyileşmesini sağlamak için koltuk değneği üzerinde yürümek .
Az ciddi yaralanmalar için germe egzersizleri , doktorunuz sinir hareket almak için germe egzersizleri basit önerebilir . Bazı örnekler , küçük ağırlık kaldırarak başınızın üzerinde kollarını germe ,katta oturan ve ayak parmakları doğru eğilerek dahil arka arkaya ya da basit bacak uzanıyor eğilme içerir . Ayrıcasırt ve bacak kasları ve sinirleri germek yardımcı olabilir , sırt üstü yatarken ve göğsünüze dizlerinizi kaldırma deneyebilirsiniz . Tavsiye edilir , kaç tekrar konusunda doktorunuzla konuşun .
Fiziksel Terapi
germe egzersizleri ek olarak , doktorunuz fizik tedavi önerebilir . Bu tür , ağırlık kaldırma bantları çekerek veetkilenen bölgede his geliştirmek için çalışma gibi egzersizleri içerir . Yaralanmaşiddetine bağlı olarak,sinirbeyne sinyaller göndererek onun yolunu devam böylece tamamen beyin " rewire " zorunda kalabilirsiniz .
Cerrahisi
Genellikle son bir gayretle , cerrahi sinir kopmuş veya kimin belirtileri daha konservatif tedavilerden sonra düzeldi değil olabilir olanlar için gereklidir . Cerrahi başka (sinir tamamen kesilmiş ise)vücudun bir parçası veya böyleetkilenen sinir yer açmak için bağ kesilmesi veyasinire basarak olabilir kemik mahmuzlarını kaldırma gibi diğer yöntemlerle bir sinir grefti içerebilir .
Önleme
bazı durumlarda , bir sinir hasarı ( örneğin bir araba kazadurumunda olduğu gibi ) önlenemez olsa da , bu tür sıkışmak sinirler gibi yaralanmaları önlemek için yolları vardır . Sıkışmış sinirlerin riskini azaltmak amacıyla , (sırt için germe egzersizleri içeren , kollar ve bacaklar ve hafif ağırlık kaldırma egzersizleri ) mümkün olduğunca çok egzersiz çalışın ve tekrar bir hareketi tekrarlayın zorlamak görevleri sınırlamak için . Buna ek olarak , iyi bir duruş korumak için çalışacağız . Okul ya da iş gün boyunca sık sık duruşunuzu kontrol edin . İyi bel desteği olan bir ofis koltuğu satın .