Düzenli olarak nemlendirin:Etkilenen bölgeleri iyice nemlendirmek soyulmanın önlenmesine yardımcı olabilir. Özellikle banyo yaptıktan veya ellerinizi yıkadıktan sonra günde birkaç kez bacaklarınıza ve ayak bileklerinize kalın, yumuşatıcı bir nemlendirici uygulayın. Gliserin, shea yağı veya hindistancevizi yağı gibi bileşenler içeren nemlendiricileri arayın.
Sert sabun ve deterjanlardan kaçının:Bazı sabun ve deterjanlar cildin doğal yağlarını sıyırarak kuruluğa ve soyulmaya neden olabilir. Bunun yerine hafif, kokusuz temizleyiciler kullanın.
Nazikçe eksfoliasyon yapın:Cildin nazikçe eksfoliye edilmesi, ölü cilt hücrelerinin temizlenmesine ve yeni, sağlıklı cildin büyümesinin desteklenmesine yardımcı olabilir. Bacaklarınıza ve ayak bileklerinize haftada bir veya iki kez peeling yapmak için yumuşak bir lif kabağı veya fırça kullanın.
Bol giysiler giyin:Dar giysiler cildi ovalayıp tahriş edebilir, bu da soyulmanın daha da kötüleşmesine neden olabilir. Pamuk veya keten gibi doğal elyaflardan yapılmış bol ve rahat giysiler giyin.
Sıcak sudan kaçının:Sıcak su cildi kurutabilir ve soyulmayı kötüleştirebilir. Banyo yaparken veya ellerinizi yıkarken ılık su kullanın.
Sulu kalın:Bol miktarda su içmek cildinizin içten dışa nemli kalmasına yardımcı olur. Günde sekiz bardak su içmeyi hedefleyin.
Bir nemlendirici deneyin:Havaya nem eklemek, cildin kurumasını ve soyulmasını önlemeye yardımcı olabilir. Yatak odanızda ve çok fazla zaman harcadığınız diğer alanlarda nemlendirici kullanın.
Bacaklarınızdaki ve ayak bileklerinizdeki soyulma şiddetli veya kalıcıysa, daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir doktora veya dermatoloğa görünmek iyi bir fikirdir. Cildinizin durumunu iyileştirmeye yardımcı olmak için ek stratejiler önerebilir veya ilaç yazabilirler.