Doğrultma vekol bükme ,kapsül içindeki eklem sıvısındadirsek eklem hareket eder. Dirsekomuz ekleminin bir uzantısıdır . Düzgün , kontrollü hareket sağlar . Dirsek Ulusal Tayvan Üniversitesi Dr Huei - Ming Chai göre, aşağıparmaklarınızınomuz kuşağı karmaşık hareketlerini sağlamak içinbilek ve omuz eklemleri katıldı . Bir elma almak içinbilek ve eli doğrudandirsek kullanarak , bu karmaşık hareket uzanan veyameyve ulaşan içerir . Ayrıcaelma almak ve bir sepete koymak içindirsek ve bilek bükme veya esneme gerektirir . Bu temel harekettriceps , pazı , ön kol , bilek ve el kaslarını kullanır .Önkol dönerken
Supinasyon ve Pronation
önkol Döner dışa ve yukarı doğru , supinasyon olduğunu içe ve aşağıya doğru pronasyon olduğunu. Loyola Üniversitesi'nden Dr John McNulty tarafından belirtildiği gibi bu döner eylemler ,omuz kuşağı ,üst ve alt kollar vebilek ve eller serbest ve pürüzsüz hareketlere izin . Hassas kontrol ile tamamlandı hareketler bir minyatür boyalı heykelcik tutun ve yemek bir kase çorba , bir bilgisayarda spor , türünü oynamak , arkadaşları ile bir bira içmek veya ayrıntı sağlar. Akışkan hareketleri kas ve eklem derhal askıya ve kararlılığını sağlayacak . Bu denge kahve bir fincan sıcak tutan ve tek Damlatmam ise bir kişinin bir kaç merdivenlerden aşağı yanılmak o kadar hassastır .
Supinated Esneme
tokalaşan dirsek fleksiyonu yanı sırael ve bilek supinasyonunun ve fleksiyon gerektirir . kayma
ve dirsek eklemi dönme MedCharts Anatomi , Gest & Schlesinge yaratıcıları göre , uyum içinde çalışmak bağ, tendon , kas ve kemik eklem gücünü ve dengesini toplar . Dr Pat Tank ile işbirliği içinde Michigan Tıp FakültesiÜniversitesi kullanım için geliştirilen bu MedChartsdirsek eklemindeüst kol bükülmüş veönkol , bilek ve el fleksiyonda supinasyonda dışa ve yukarı doğru yuvarlandı gösterebilir . Tokalaşma, tenis oynamak , bir top volleying , hafifçe bir bebek kaldırma , ya dabaşınızın üstünde bir nesne artırılması fleksiyon ve supinasyonparası olmadan imkansız görevler olabilir.
Pronasyona Esneme
omuz , dirsek ve el bileği, tüm omuz kuşağı destek sağlamak yana ,dirsek , bir kişinin kendi vücut ağırlığı aşan ağırlıkları kaldırabilir. Eastern Illinois Üniversitesi'nden Dr Jill Owen tarafından belirtildiği gibi bu eklemlerin eklemek Kaslar , birbirlerine sinerji ve direnç çalışmak ve mükemmel bir dayanak noktası oluşturun . Bu pronasyon fleksiyonönkol eğmek ve düzeltmek için içeriye ve aşağı vedirsek rulo sağlar . Bu sıvı hareketleri bir kişinin bir bilgisayarda basketbol , tipi salya , ve onu zarar vermeden takı budaklı parçatoka gevşetmek için izin verir.