1. Vazodilatasyon :Cildin yüzeyine yakın kan damarları genişleyerek cilde daha fazla kan akmasına izin verir. Bu, ısının vücudun çekirdeğinden çevreye yayılmasına yardımcı olur.
2. Terleme :Ter bezleri, buharlaşarak cilt yüzeyini soğutan ter salgılar. Bu süreç buharlaşmalı soğutma olarak bilinir ve vücudun ısıyı dağıtmanın en etkili yoludur.
3. Artan kalp atış hızı ve solunum hızı :Vücut kendini soğutmak için daha çok çalıştıkça, vücut hücrelerine ve dokularına daha fazla oksijen ve besin sağlamak için kalp atış hızı ve solunum hızı artar.
4. Kan basıncındaki değişiklikler :Kan damarları genişledikçe kan basıncı biraz düşebilir ve cilde daha fazla kan akabilir.
5. Isı şoku proteinlerinin artan üretimi :Bu proteinler hücrelerin ısı stresinin neden olduğu hasarlardan korunmasına yardımcı olur.
6. Beyin fonksiyonundaki değişiklikler :Isıya maruz kalma beyin fonksiyonlarını etkileyerek yorgunluğa, karar vermede bozulmaya ve diğer bilişsel değişikliklere neden olabilir.
Aşırı sıcak koşullarında vücudun doğal soğutma mekanizmaları aşırı yüklenebilir ve bu da sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması gibi ısıya bağlı hastalıklara yol açabilir. Yüksek sıcaklıklara maruz kalırsanız, bu koşulların gelişmesini önlemek için bol su içmeniz, bol ve hafif giysiler giymeniz ve serin bir yerde sık sık mola vermeniz önemlidir.