1. Kas Yağ Dokusu İnfiltrasyonu (MATI) :Aşırı yağ kas dokusuna sızarak MATI'ye yol açabilir. Bu durum kasın kuvvet üretme yeteneğini azaltır, esnekliğini azaltır ve genel kas fonksiyonunu bozar. Sonuç olarak bireylerde kas gücünde azalma, hareket etme sorunları ve egzersiz sınırlamaları yaşanabilir.
2. Kas Zayıflığı :Obezite, fiziksel olarak aktif olmayan kişilerde bile kas gücünün azalmasıyla ilişkilidir. Aşırı kilo kasları zorlar, kas yorgunluğuna ve güçsüzlüğüne yol açar. Bu zayıflık, nesneleri kaldırmaktan merdiven çıkmaya kadar çeşitli günlük aktiviteleri etkileyebilir.
3. Sarkopeni :Obezite, sarkopeni olarak bilinen yaşa bağlı kas kütlesi ve gücü kaybını hızlandırabilir. Obezitede yaygın olan aşırı yağ ve hareketsizlik kombinasyonu, kas protein sentezini bozar ve kas yıkımını arttırır, bu da kas kütlesinde ve gücünde azalmaya neden olur.
4. Zayıflamış Kas Metabolizması :Obezite kaslardaki metabolik süreçleri etkiler. Aşırı yağ dokusu insülin direncine yol açarak glikozun kaslar tarafından alınmasını ve kullanılmasını engeller. Sonuç olarak kaslar, yakıt kaynağı olarak yağa daha fazla bağımlıdır, bu da fiziksel aktiviteler sırasında verimliliğin azalmasına ve aerobik kapasitenin azalmasına yol açar.
5. Değişen Kas Yapısı ve İşlevi :Obezite kas liflerinin yapısı ve işlevindeki değişikliklerle bağlantılıdır. Oksidatif tip I liflerde azalma ve glikolitik tip II liflerde artış gibi kas lifi tipleri arasındaki dengesizlik, kas performansını ve dayanıklılığını etkileyebilir. Ek olarak kas lifi boyutunda, mimarisinde ve kılcalizasyonda kas fonksiyonunu etkileyen değişiklikler olabilir.
6. Eklem Gerginliği :Obezite, kaslarla ilişkili olanlar da dahil olmak üzere eklemlere aşırı baskı uygular. Ağırlık eklem dejenerasyonuna ve ağrıya neden olarak kas hareketini ve fonksiyonunu sınırlayabilir. Yaygın örnekler diz, kalça ve bel ağrısını içerir.
7. Hareketlilik Sorunları :Obezite, kas zayıflığı, eklem ağrısı ve esnekliğin azalması nedeniyle bireyin hareket kabiliyetini sınırlayabilir. Bu, günlük aktiviteleri, fiziksel egzersize katılımı ve genel yaşam kalitesini etkileyebilir.
Obeziteli bireylerin kas sağlıklarını ve genel refahlarını iyileştirmek için düzenli fiziksel aktivitede bulunmaları ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri çok önemlidir. Bu değişiklikler aşırı vücut yağının azaltılmasına, kasların güçlendirilmesine, hareketliliğin geliştirilmesine ve genel kas fonksiyonunun geliştirilmesine yardımcı olabilir.