BMI, kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Sonuç, dört kategoriden birine giren bir sayıdır:
- Düşük kilolu:BMI 18,5'tan az
- Normal ağırlık:BMI 18,5 ila 24,9
- Fazla kilolu:BMI 25 ila 29,9
- Obez:BMI 30 veya daha fazla
BMI basit ve kullanımı kolay bir araçtır ancak mükemmel değildir. Çok kaslı, hamile veya belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için yanıltıcı olabilir. Örneğin çok kaslı bir kişi, fazla kilolu veya obez olmasa bile yüksek BMI'ye sahip olabilir.
BMI'nin bir sağlık ölçüsü olmadığını unutmamak önemlidir. Bu sadece kiloya bağlı sağlık sorunları riskini değerlendirmenin bir yoludur. Yüksek bir BMI'nız varsa, genel sağlığınız ve yaşam tarzınız hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir.