BMI'nızı hesaplamak isteyebileceğiniz bazı nedenler şunlardır:
1. Genel sağlık ve kondisyonunuzu değerlendirmek için: BMI, boyunuza göre sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı değerlendirmeniz için size hızlı ve kolay bir yol sunabilir. Sağlıklı bir BMI'nin genellikle 18,5 ile 24,9 arasında olduğu kabul edilir. 18,5'in altındaki BMI değerleri zayıf, 25 veya daha yüksek BMI değerleri ise fazla kilolu olarak kabul edilir.
2. Potansiyel sağlık risklerini belirlemek için: Aşırı kilo ve obezite, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yakalanma riskinizi artırabilir. BMI'nızı bilerek, bu rahatsızlıkları geliştirme riskinizin yüksek olup olmadığını belirleyebilir ve riski azaltmak için uygun yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz.
3. Kilo verme veya alma hedefleri belirlemek için: Kilo vermek veya almak istiyorsanız BMI'nızı hesaplamak mevcut vücut kompozisyonunuza göre gerçekçi hedefler belirlemenize yardımcı olabilir. Örneğin aşırı kilolu veya obezseniz sağlıklı bir BMI'ya ulaşmak için kilo vermeyi hedeflemek isteyebilirsiniz.
4. Zaman içindeki ilerlemeyi izlemek için: Diyetinizde ve egzersiz alışkanlıklarınızda değişiklik yapıyorsanız zaman içinde BMI'nızı hesaplamak, ilerlemenizi takip etmenize ve gerektiğinde ayarlamalar yapmanıza yardımcı olabilir. Bu, motive olmanıza ve kilo verme veya hedef kazanma hedefinize ulaşma yolunda ilerlemenize yardımcı olabilir.
5. BMI'nızı diğerleriyle karşılaştırmak için: BMI, vücut yağ seviyenizi aynı yaş ve cinsiyetteki diğer kişilerle karşılaştırmak için kullanılabilir. Bu size vücut yağı açısından nerede durduğunuzu anlamanız için bir bağlam sağlayabilir.
6. Potansiyel sağlık durumlarını taramak için: BMI, obezite ile ilişkili hastalıklar gibi potansiyel sağlık durumlarını tanımlamak için bir tarama aracı olarak kullanılabilir. Ancak şunu unutmamak gerekir ki BMI tek başına bir teşhis aracı değildir. Sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önemlidir.