Ayurvedik tıp , yıllar önce Hindistan'da binlerce kökenli . Budünyanın en eski tıp sistemlerinden biridir .ABD'de
, Ayurveda alternatif tıp practice.Its amaçlamak kabul edilirzihin, beden ve ruhu dengelemek için olduğunu. Bu sağlık teşvik inanılmaktadır . 2007 Ulusal Sağlık Görüşme Araştırması'na göre , 200.000 'den fazla yetişkingeçen yıl Ayurveda ilaç kullandım .
Diyet
Ayurveda tıbbında göre , bir sürü yemek kişi kızarmış yiyecek ve yağ selülit yol açan " kapha - kışkırtan " diyet denen var . Kapha özellikleri ağırlık , yumuşaklık , tatlılık ve soğuk. Bu dengelemek için, " Kapha - azalan " diyet tavsiye edilir .
Işık , gıdalar yardım denge Kapha ısınıyor . Bean güveç , hafif tane ve - sebze kombinasyonları ve fasulye ve doğranmış sebze ile yapılan açık çorbalar idealdir .
Denge Kapha yardımcıüç Ayurveda tadı , keskin acı ve buruk vardır . Elmalar , baharatlar ile nohut, fasulye , ve bir hafif zeytinyağı sosu ile buharda pişmiş brokoli veya karnabahar sağlıklı atıştırmalar yapın . Tuzlu , tatlı ve ekşi atıştırmalıklar azaltın .
Havuç , kuşkonmaz , bamya , acı yeşil yapraklı sebzeler ve Brüksel lahanası iyi bitkisel seçeneklerdir .
Zesty , zerdeçal , kimyon , kişniş , kırmızı biber gibi baharatlar ısınma , karabiber , kurutulmuş zencefil ve karanfil düzenli . Kapha dengeleme
Alkol sıvılar yararlı, ama soğuk içecekler önlemek .
Masaj
Ayurveda tıbbı bir temel öz - masajdır. Bir formu Garshana masaj denir ve son derece selülit tedavi olarak tavsiye edilir . Ayurveda bir Kapha anayasa olanlar için ideal olduğunu söylüyor . Bir banyo fırçası , lif kabağı sünger ya da eldiven Garshana denilen ham ipek eldiven ileGarshana masaj uygulayın
. Bukalpayak kadar giden darbeleri ile yapılır lenfatik masaj , olduğunu. Bir duş önce kuru bir gövde üzerinde yapılır .
Masaj hızlı geri ve ileri hareketler ve hafif bir basınç ile ,ayaktabanları başlar .
Basıncını artırabilir tolere gibi . Eklemler üzerinde dairesel hareketler yapın veuzun kemikler üzerinde yukarı ve aşağı hareketler . Selülit veya ekstra yağ var alanlara özellikle dikkat edin . Uzun saplı kıl doğal bir banyo kullanarakarka masaj kolaylaştıracaktır .
Egzersiz
Ayurvedik tıp gibi iyibacak ve uyluk hareketini içeren herhangi bir egzersiz önerir selülit azaltılması için .
Ayurveda Kapha dengeleme bir yolu olarak yoga'yı göstermektedir. Gücünü geliştirmek ve dayanıklılık teşvik Yoga duruşları idealdir . Bir Ayurveda yoga öğretmeni yerinesınıf pozlar bir dizi dizi sunmak yerine ,bireysel dayalı bir rutin geliştirmek olacaktır .
Uyarılar
izin tavsiye aşağıdadır birincil bakım doktoru size taahhüt herhangi bir alternatif tıp uygulamaları hakkında bilmek .
Selülit egzersiz herhangi bir türüne göre geliştirilmiş ve düşük kalorili diyet her tür kilo kaybı ile bir kozmetik durumdur . Bu herhangi bir egzersiz ya da kilo kaybı planı başlamadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir .