Hesaplayın nasıl hedef kilo makul bir fikir edinebilirsiniz böylece yaklaşık bir BMI verebilir çevrimiçi araçlar vardır . Bir ( bkz. Kaynaklar )Mayo Clinic web sitesinde yer almaktadır .
Vücut Yağ Analiz
Bazı sağlık kulüpleri ticari vücut yağ analizi makineleri var , ama tamamen doğru değildir , sonuçları gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir çünkü nasıl sulandırılmışölçüm alındığında sen .
Biyo-Elektrik Empedans Analizi ( BIA )
BIA vücut yağ daha doğru bir ölçüsüdür. Buüst vücut vücut yağ yüzdesini ölçer , bu değerler kullanılarak , kas ve yağ ve elektrik iletkenliği farkı ölçer ,eline elektrotlar takılarak içerir .
Neden Vücut Yağ ölçün ?
vücut yağ ölçümü sizin kilo boyunuza için sağlıklı veya sağlıksız aralığında olup olmadığını bir fikir verebilir. Eğer diyet ve /veya egzersiz seviyelerini değiştirmek için bu bilgileri kullanabilirsiniz .
Mu BMI ölçüsü kas ?
VKİ kas ve yağ arasındaki farkı ayırt edemez , bu yüzden olamaz ağırlığı ile ilgili sağlık sorunları tahmin etmek için kullanılır . Vücut geliştiriciler , yüksek BMI olabilir ama gayet sağlıklı olabilir . Vücudunuzun yağ nerede olduğunu da potansiyel sağlık problemleri öngörmede önemli bir faktördür . Yağ beline ağırlıklı ise , bunu kalça ve uyluk üzerinde depolanan ise daha sağlık sorunları gelişme olasılığı daha yüksektir . Yani sağlıklı bir BMI sahip olsa bile , yine de vücut yağ ile ilgili sağlık sorunları için risk altında olabilir .