karbonhidrat içeriği yüksek olan gıdalar yediğinizde vücudunuzun faaliyetleri içinhızlı yakıt sağlanır . Şeker ve nişastalı gıdalar , ekmek , mısır ve patates cipsi gibi ,vücut hücreleri için anlık enerji sunuyoruz . Eğer karbonhidrat yemeyin , vücudunuz yakıt için başka bir yere bakmak zorunda . Görünüyorilk yer glikojen depolarını içinkaraciğerdir. Vücudunuzun enerji ihtiyacı ve tüketilen hiçbir karbonhidrat olduğunda ,karaciğer glikoz içine karbonhidrat depolanan glikojen dönüştürür ve gerektiği gibi hücrelere bunu sağlıyor . Bu sürecin önemi glikojen depolanır suda yatmaktadır. Depolanmış karbohidrat her gram su üç gram ile çevrilidir. Glikojen glikoza kırıldığında ,su düşük karbonhidrat diyeti ile ilgiliilk hızlı kilo kaybı ile sonuçlanan , serbest bırakılır .
Vücut Yağ kaybetmek
sonra düşük - karbonhidrat diyetiilk su kaybı , kilo kaybı vücut yağ kaybı ile devam ediyor . Ketozis denilen bir işlem gerçekleşir; karaciğer enerji olarak kullanılmak üzere , ketonlar içine depolanmış vücut yağ dönüştürür . Bu süreç sadece sürece düşük karbonhidrat diyeti devam olarak devam edecektir .
Hususlar
yeni bir kilo kaybı planı başlamadan önce doktorunuza danışın . Orada düşük karbonhidrat diyeti birçok farklı çeşidi vardır , ve doktorunuz size metabolizma için en uygunplanı seçim yardımcı olabilir . Herhangi bir diyet gibi , sonuçlar değişebilir , ve sizin normal yeme alışkanlıklarına geri dönmek durumunda ağırlık kazanmış olabilir kaybolur.