Çeşitli faktörleri , nedenleri nedir , selülitoluşumuna yol açabilir . Araştırma modernleşme yıldır uyarlanmış genel bir sedanter yaşam tarzı sonucu , selülit ile artan sorunları gösterir . Yıl önce , fiziksel emek daha belirgin iken, bugün birçok insan , ofis işleri iş ve fiziksel aktivite ( veya hiç yok ) küçük miktarlarda almak . Östrojen azaltır desoruna katkıda bulunabilir .
Egzersizler
( sabit sayım ) veya bir Eliptik bisikleti , bir koşu bandı üzerinde çalışmak azaltmak için harika bir egzersiz seçenekler selülit . Ayrıca, yürüyüş , koşu , yüzme, kürek ve hatta buz pateni gibi etkinlikler yoluyla fitness rutin içine eğlenceli ve eğlence dahil edebilirsiniz . Anahtar,quadriceps ( uyluk ) , hamstrings , buzağı , kol ve kalça gibi yağ depolandığıalanlar , çalışmaktır. Bu kardiyovasküler kan akımı ile yardım egzersizleri - dolaşım eksikliği selülitgelişmesi için önemli bir etken olduğunu - ve yardım yağkan akımı yoluyla vevücut dışına seyahat içincilt altında sıkışmış . Bu egzersizler aynı zamandacildi toksinlerden ve yağ yakmak yardımcı olur terlemeyi tetikleyebilir .
Dikkate özel egzersiz Spor dergisinin dahil " 30 Dakika Dur Selülit Egzersiz . " Buglutes ve dörtlü hedefTers Hamle gibi hareketler içerir: .Daimi Buzağı yükseltmek;glutes yanı sıradış uyluk çalışmak içinayak bilekleri etrafında bir lastik bant korur ve Band ileYan Basamak ,
Hangisini seçerseniz seçin egzersiz , aranızda bir gün kalktıktan , haftada üç gün ve vücut geliştirme başka bir 20 dakika 20 dakikalık bir kardiyo egzersiz elde edilmelidir .
Diğer İpucu
" organik " yemek yeme zamanlar hayatın doğal bir yoluydu . Kimyasal malzemelerle dolu fast-food ve gıda özellikletüketim - - yağ üretimini teşvik bilinen ve selülit sırayla ,gelişme olmuştur Modern gün biz zamanla geliştirdik yeme alışkanlıkları . Bu gıdalar ortadan kaldırarak şekillendirme selülit önleyebilirsiniz . Yani egzersiz bol ek olarak , yağ tıkanma ve su tutma azaltmak için daha az yağ ve tuz sağlıklı bir diyet korumak emin olun . Ayrıca sistemi temizlemek için bol su içmek .