Stres, kaygı, kafein ve alkol dahil olmak üzere RLS'yi tetikleyebilecek birçok farklı şey vardır. Bazı durumlarda RLS, demir eksikliği veya diyabet gibi altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanabilir.
HBS'li kişilerin uykuya dalmaya çalışırken semptomlar yaşaması alışılmadık bir durum değildir. Bunun nedeni RLS semptomlarının genellikle geceleri daha kötü olmasıdır. Yatakta yatmak da bacaklarınızdaki sinirlere baskı uygulayarak belirtilerin daha da kötüleşmesine neden olabilir.
Sevgilinizle uykuya dalarken bacak seğirmesi yaşıyorsanız RLS hastası olmanız mümkündür. Tanı ve tedavi planı almak için belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
RLS'yi yönetmek için bazı ipuçları:
* Yatmadan önce kafein ve alkolden kaçının.
* Düzenli egzersiz yapın.
*Sağlıklı kilonuzu koruyun.
* Sigara içiyorsanız bırakın.
* Yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyin.
* Belirtileriniz şiddetli ise ilaç tedavisi konusunda doktorunuzla konuşun.