Huzursuz bacak sendromubacak ve uykusuzluk atipik hisler vardıren dikkat çeken hangi çeşitli belirtileri , nedenleri . Huzursuz bacak sendromu olan bir kişi yanma veya emeklemebacaklar , seğirmesi durdurmak için bir yetersizlik , uyku sorunları ve ( daha nadiren ) sırt ağrısı hissi yaşayabilirsiniz .
Nedenleri Daha önce de belirttiğimiz gibi , sırt ağrısı ve huzursuz bacak sendromu genellikle ayrı kaynaklardan kaynaklanıyor . Örneğin, huzursuz bacak sendromu kalıtsal faktörler , demir eksikliği , böbrek hastalığı , önceden var olan koşullar veya beyin disfonksiyonu neden olabilir . Sırt ağrısı travma , bel fıtığı , omurilik yaralanması ya da siyatik neden olabilir . Huzursuz bacak sendromu ve sırt ağrısı iki oluşumu nöropati (sinir hasarı) bir sonucu olabilir. Sırt ağrısı da kötü uyku duruş veya yanlış destek sonucunda huzursuz bacak sendromu dolaylı neden olabilir .
Masaj tedavisi hastası bireyler için reçete olabilir sırt ağrısı ve huzursuz bacak sendromu hem de . Masaj tedavisi seansları genellikle 15 ila 90 dakika yerde son , ama onlar bireysel ihtiyaçlarını ve tercihlerini karşılamak için uygun olabilir . Bir oturum sırasında , bir masaj terapisti gibi akupunktur , akupunktur , sürtünme , shiatsu ya da İsveç masajı gibi teknikleri kullanabilirsiniz . Bu teknikler kas ağrısı azaltırken dolaşımını ve dinlenme teşvik etmek için tasarlanmıştır .
Uyku Hakkındaet Tartışma huzursuz bacak sendromu ve sırt ağrısı çeken kişilerin meşgul olduğunu göstermektedir hafif egzersiz semptomları hafifletmek için . Egzersizsırasında ikindi rahat bir ortamda yapılmalı vebacaklar , baldır ve uyluk uzantıları içermelidir . Örneğin, yoga ve germe t'ai enerjisi ile orta bacak uzantıları birleştirmek ve bir mat veya halı üzerine evde uygulanabilir. Bu egzersizlervücudun etkilenen bölgelere dolaşımını artırmak ve sancı yardımcı olabilir . Egzersiz aynı zamanda özellikle geceleri , huzursuz bacakoluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir .
Yanılgılar
Masaj
Egzersiz