uygun , besin açısından zengin bir diyet sürdürmek huzursuz bacak sendromunun etkin ev tedavisi için bir seçenektir . Ev Telafiler - For- You.com göre, vitamin , mineral ve proteinlerin yüksek miktarda içeren gıdalar tüketen odaklanmalıdır . Kafeinli yiyecek ve içecekler , özellikle yemekten sonra , mümkün olduğunca kaçınılmalıdır . Bu kahve , enerji içecekleri , çikolata ve çay ve gazlı içecekler birçok türleri içerir . Eğer bir magnezyum , folat , demir veya diğer eksikliği , bir günlük ek alarak varsa huzursuz bacak tedavi yardımcı olabilir .
Etkin ev tedavi için başka bir seçenek egzersiz huzursuz bacak sendromu egzersiz. Egzersiz iledurumun tedavisiartı tarafıterapi temelde herhangi gibi dans gibi aerobik hareket türü veya basketbol , futbol ve hokey gibi spor oynarken oluşabilir olmasıdır . Aklınızda belirli bir etkinlik yoksa ( ya da program sadece çok meşgul değilse) , Ana - Telafiler - For- You.com en az tempolu bir 10 dakika yürüyüş veya çalıştırmak reach gün almak önerir .
Bubacak kaslarında azalmış kan dolaşımını ve hareketsizliğe neden , egzersizyararları inhibe
Sigara içimi , kaçınılmalıdır .
Islatma
huzursuz bacak sendromu evde tedavi içinbasit yöntemlerden biri sıcak bir banyo veya sıcak küvet iliklerine . Ev Telafiler - For- You.com etkili tedavisi için her gün 10 ila 15 dakika arasında bekletin önerir .
Aromaterapi
Aromaterapi aromatikkullanımını gerektirir hamam veya masaj birinde yağlar ve bitki özleri . Ev Telafiler - For- You.com göre , huzursuz bacak sendromunun etkili aromaterapi tedavisi için , size gerekli yağı veya lavanta yağı , üç veya dört damla ile yatmadan önce her gece bacakkasları masaj gerekir .
Bitkisel ve Mineral ilaçlar
huzursuz bacak sendromunun etkili bir ev tedavisi için başka bir strateji var olan birçok şifalı otlar ve mineralleri almaktır . MyHerbalRemedy.com göre , huzursuz bacak sendromu hafiflemesine yardımcı olabilir bazı otlar ve mineraller dedahil olmak üzere, bacaklarda kan dolaşımını artırır astragalusun membranaceous (kan dolaşımını ve demir emilimini artırmak için bilinen bir adaptogenic ot) , aesculus hippocastum ( veya atkestanesi , dahil ) , aynı zamanda kasap süpürge olarak bilinen magnezyum fosfat ( uzuv gücünü korumasına yardımcı olur bir mineral ) , rhus toxicodendrun ( rahatlatıcı bacaklar için bilinen ve uyku geliştirmek için yardımcı bir bitki) , ruscus acluteatus ( dolaşımını artırır ve sindirim sorunları tedavisi için bilinen bir bitkidir ) ve çinko Metalikum ( sinirler gerçekte yardımcı olan bir mineraldir .)