. Sizin düzeyleri ise yüksek , yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri sizevücutta düşük östrojen miktarda yardımcı olabilir .
2
dengeli bir diyet düşük yağ ve meyvelerde yüksek uygulayarak sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun ve sebzeler. Sağlıklı bir diyet ile birlikte, düzenli egzersiz - en az 30 dakika orta - yüksek - yoğunlukta gibi bisiklet , koşu veya ağırlık gibi egzersiz bir gün
3
bir miktarının sınırlayın . Eğer günde birden fazla içki içmek alkollü içecekler. Östrojenkaraciğer yoluyla işlenen yana , alkol östrojen yıkmak içinkaraciğer yeteneğini azaltabilir ve bir sonucu olarak düzeylerini artırabilir.
4
diyet daha fazla lif tüketin . Östrojenasitlere karaciğer ve fiber çubukları tarafından üretilen safra asitlerine bağlanır. Lifvücuttanöstrojen temizlenmesine yardımcı olur.
5
östrojeninkimyasal makyaj yakın soya proteini , tüketimini azaltın ya da ortadan kaldırın.
6
alarak düşünün böyle bir diyet ve yaşam tarzı değişikliği östrojen düzeylerini düşürmek değilse insan koryonik gonadotropin olarak reçeteli ilaçlar . HCG vücuttaki testosteron düzeylerini artırır. Doktorunuz sizin için doğru olan ilaç karar vermenize yardımcı olabilir .